Wat eet je nu

Mijn brinta ontbijtje

[Dominick]

210gr zilvervliesrijst
125gr tonijn
groenten
mayonais en kruiden

[maar7en8]

@tinybite

Eigen keuze he Maar lees wel vaak dat het handig kan zijn in de cut om even je lichaam op te schrikken door te junken.

Groeten Swekie

dat is echt grote bullshit,
wel is het verstandig om in de kut afentoe een dag meer te eten dan je normaal doet, dit werkt wel maar junken is nooit nodig.

[talalelh15]

Om je metabolisme een opdonder te geven why not?. Je lichaam raakt dan ff niet meer gewend aan het voedsel dat je altijd eet en zo een hoger vetverbranding. Dus niks onzin

[lucky_luc]

Helaas had ik geen kwark in huis.

Dan neem ik maar.

4 eieren
50 gram pinda,s

[beat-boxer]

[quote=lucky_luc;831880]Helaas had ik geen kwark in huis.

Dan neem ik maar.

4 eieren
50 gram pinda,s[/

was je trouwens niet gestopt met kwark?

[beat-boxer]

60 gram cashew.

[lucky_luc]

[quote=beat-boxer;831902]

Helaas had ik geen kwark in huis.

Dan neem ik maar.

4 eieren
50 gram pinda,s[/

was je trouwens niet gestopt met kwark?

Ja ik wordt der soms wel erg winderig van..
als ik het goed wil doen dan kan ik het beste een half bakje perdag eten.
Dan heb niet veel problemen.

Maar neem sind een weekje 2 perdag.
Het gaat wel redelijk alelen soms erg vele last van winderigheid en een opgeblazen gevoel.

Is toch een makelijke bron van eiwitten.

[Swekie]

50 gram noten
Whey shake

Groeten Swekie

[Spank]

Op dit moment±

3 gebakken ei
4 boterham
raukost erop

[2705]

2 gebakken eitjes, 4 volkoren boterhammen en paar stukken watermeloen

[Viranelly]

dat is echt grote bullshit,
wel is het verstandig om in de kut afentoe een dag meer te eten dan je normaal doet, dit werkt wel maar junken is nooit nodig.

Moet je eens naar Gain_is_Pain zijn dieet kijken

die heeft om de 2 weken echt een junkdag nodig hoor.

[Patricia86]

Mijn kwark is alweer op

[karwan2]

nu net 100gram havermout pwo meal 6eiwitten 30gram whey 20gram amandelen.

straks heb kcal gespaard 100gam kelogs chocopops 60gram havermout 550gram kwark.
4eiwitten 10gram whey +zoetstoffen.
pics komen rond 6uur

[beat-boxer]

[quote=lucky_luc;831906]

Ja ik wordt der soms wel erg winderig van..
als ik het goed wil doen dan kan ik het beste een half bakje perdag eten.
Dan heb niet veel problemen.

Maar neem sind een weekje 2 perdag.
Het gaat wel redelijk alelen soms erg vele last van winderigheid en een opgeblazen gevoel.

Is toch een makelijke bron van eiwitten.

Ja die opgeblazen gevoel heb ik ook. wat ik dan doe is een half uurtje buiten lopen en een 1,5 litertje water erbij.
topic:
4 eieren
60 gram cashew