Tweet
Originally posted by adon1s
View Post
-
Aha! ziet er intensief uit -
Tnx voor de tip. Misschien haal ik ze wel. Zou wel de moeite zijn aangezien ik de andere kant ook nog moetOriginally posted by niet_hier View Post
In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Vandaag:
Bench 2,3,5@125; 2,3,5@130; 2,3,5@135
Incl. DB press 8,7 @ 40
Bw flyes 8; 3x10
Handklap pushups 2x10
Triceps pushdowns tempo contrast 3x8@35 + laatste setje nog 6 normale reps er achteraan.
Peck deck 30x30
De druk met bankdrukken op de wond waar de kies zat was nog wel te doen maar bij db press werd het teveel en dus maar mee gestopt. Over het algemeen niet heel lekker getraind omdat ik telkens op zat te letten of er niet teveel druk op kwam te staan. Ik denk ik het rep schema 2,3,5 volgende week omdraai en begin met het hoogste gewicht en zo af ga bouwen vanaf de 140.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Training van vrijdag:
Wide grip chins 9x5
Squat 165; 175; 4x185
Pulldown 12x95; 6x100
Db curl 3x6@18 in superset met drag curl 3x8@..
Vandaag begonnen met handstand en wat push ups.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Daarnet:
Bench 1x130; 2x140; 5x130
MP 3x3@85
Bodyweight fly 4x15
Bench 19x100
Incl. db press 5,4@44 ernstig verzwakt door het setje hiervoor
Skullcrushers 10,8,8@65 in superset met rope pushdowns 3x8@..
Training ging goed. Even aankijken of dit de laatste press training was van dit schema of dat ik donderdag nog vol ga knallen.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Update: Lichaamsgewicht is nu telkens rond de 94kg. Vandaag lukte de handstand positie op m'n hoofd eindelijk zonder de muur te gebruiken. Ben begonnen met balansoefeningen om het vanaf de grond in 1x omhoog te kunnen. Ik wilde eigenlijk een hoog volume schema deze maand gaan gebruiken, moet wel even aankijken of ik deze twee bij elkaar in kan passen. Ik heb niet het idee dat handstand (en handstand pushups) erg belastend zijn.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Net getraind:
Wide grip chins 15,12,10,9@bw
Squat 1x 165, 185, 195, 205
Chest supp rows 8,8,6@44
Pulldowns 12x100 en direct erachteraan 5x85
Incl spider curl, weet niet of ze zo heten 3x12@35
Wat abs
Alles ging wel goed, squat ging ook best easy.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Update: Had die week nog 1x kort getraind en heb daarna wat hersteltrainingen gedaan. Nu nog steeds bezig met het werken naar de handstand walk en de 1 arm handstand pushup. Het wordt al een hele gewoonte om op m'n kop te staan. Hiernaast train ik lichtjes met gewichten, alles voelt ook echt megalicht, bankdrukken setjes van de week met 125 voelde alsof ik maar 100kg in m'n handen had. Squats met 180-195 waren ook erg easy. Ik ga nu ook weer fanatiek beginnen met chins en ik stop niet eerder dan ik de 1 arm chin onder de knie heb. Nu dus even geen schema maar elke dag improviseren.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Hoe groot ben je?
Mooie gewichten trouwens
On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Tnx, maar ben er nog lang niet hoor
Ik ben 1,76
In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Net weer even getraind. Heb niets bijgehouden. Ik deed chins, squat en bench telkens achter elkaar, maar wel met rust. Op het eind nog wat buik. Voor chins veel 1 hand chins gedaan, bench 2 reppers met 120 en singles met 130 en squat singles met 185. Alles ging goed hard dus ben er ook wel blij mee. Ik merk wel dat ik tussendoor bezig ben met de handstand(+pushups), moet het dan ook gewoon zien als training. Ik moet even ergens een goeie stang ophangen thuis, ik doe nu wel chins thuis maar die doe ik aan een bank en dat is ook niet alles omdat ik lastig 1 hand chins kan doen door een vernachelde grip.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Wist niet dat je al 1 hand chins kon, mooi wel. Kan je met 2 hands chins nu je eigen BW als extra trekken, wat je een tijd geleden op aan het trainen was geloof ik?
Gewichten zien er ook allemaal goed uit!Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
1 hand chins zijn nog geen 1 arm chins. Moet nog best een lange weg wil ik ze met 1 arm kunnen en zonder benen erbij te gebruiken. Ik weet niet hoeveel reps ik nu met 1 hand chins kan, ik gok dat ik de 6 wel zal halen. 1 hand chins doe ik ongeveer 1x in de 3 dagen en smalle grip chins (handen tegen elkaar) + gewone chins elke dag.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Weer een update om het wel zo compleet mogelijk te houden hier
Elke dag getraind tot nu toe. Moet hier thuis echt een stok ophangen zodat ik op kan trekken. Die balk komt m'n strot uit omdat ik er niet aan 1 hand aan kan hangen.
De training zaterdag bestond alleen uit chins (close grip), allerlei handstand oefeningen en wat buik. Zondag ook, alleen ook nog wat ernaast gesquat en wat leg raises + andere buik oefeningen. Maandagochtend allerlei handstand oefeningen en chins gedaan. Maandag weer een soort van circuit vorm. Redelijk veel singles gesquat, ik geloof het er ongeveer zo uitzag: 1x165;175; 5x1@185; 190; 195. Benchpress singles en doubles met 130, erg easy. 1-hand chins ook best veel van gedaan.
Straks weer wat optrekken en handstand oefeningen doen.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.Comment
-
Wat is het verschil tussen 1 hand chins en 1 arm chins? Ik heb wat zitten googlen, maar niets concreets gevonden.1 hand chins zijn nog geen 1 arm chins. Moet nog best een lange weg wil ik ze met 1 arm kunnen en zonder benen erbij te gebruiken. Ik weet niet hoeveel reps ik nu met 1 hand chins kan, ik gok dat ik de 6 wel zal halen. 1 hand chins doe ik ongeveer 1x in de 3 dagen en smalle grip chins (handen tegen elkaar) + gewone chins elke dag.
Trainingen zien er overigens mooi uit.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...3 uur geleden -
It is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...3 uur geleden
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...2 dagen geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...2 dagen geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...4 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...5 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...6 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....6 dagen geleden
Comment