Talalelh15 just wants to look good.

[karwan2]

ik denk dat talel ze meer druk maakt om hoe de chicks gaan kijken/denken als hij dat doet .
of niet tal ?
bij mij keek iedereen me ook raar aan als ik met kip en rijst kom .
maar nu is de school het wel gewend en zegt niemand iets meer

[Viranelly]

Net of brood zo'n ramp is als je echt geen rijst mee wilt nemen.

Mij hebben ze nog niet raar aangekeken met m'n bakjes pinda's, eieren en groenten.

[FlorisPL]

Mij wel en ik werd er bang van.

Nu eet ik alleen 2 enkele boterhammetjes met hagelslag.

[Viranelly]

Wel puur he

voor de onverzadigde vetten.

[talalelh15]

Nee maar brood zit niet in me schema en als ik vroeger opsta moet ik meer ete dan hnormaal. Maaer goed ik zal het gwn doen en scheit hebbe. Nee niet voor de meisjes is het kar. Ik heb nogal jaloerse mensen in me klas.

[karwan2]

Nee maar brood zit niet in me schema en als ik vroeger opsta moet ik meer ete dan hnormaal. Maaer goed ik zal het gwn doen en scheit hebbe. Nee niet voor de meisjes is het kar. Ik heb nogal jaloerse mensen in me klas.

ooh kan ook
maar anders kan je ook shakes nemen ?
dat doe ik tenminste gewoon brinta/havermout+whey en wat noten
+losse ei-eiwitten gewoon in een zakje

[Mvos]

Maar dan ga je je weer aanpassen aan iemand anders?!?!?!?!
Neem gewoon je eten mee en schijt aan de rest ,echt waarom laat je je beinvloeden door wat andere denken.
Als eten meenemen /eten al een probleem is omdat andere dat raar vinden hoe moet dat dan met alles wat je nog tegen gaat komen in deze sport?

[talalelh15]

Jaah karwan, shakes zouden kunnen maar die shakebeker van mij kan niet dicht XD.

Losse ei eiwitte doe ik niet aan. Eieren eet ik helemaal.

Jah wil me ook niet aanpasse, ik ga gwn eten wat ik zelf wil. En ff me eten op tijd voorbereiden.

Bedankt iedergeval voor jullie steun en jij voor reality check mvos

[talalelh15]

Borst+buik vandaaag.Wooh heerlijke training.

Bench press- 70% of 1rm

5 x 5 x 60 kg

Incline bench pres

8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
6 x 65 kg

Wauwie.

Low pulley upwarm cable flys ofzo iets:P

8 x 3 x 7.5
15 x 7.5

cable chest press
8 x 7,5
8 x 10 kg
8 x 8,5
15 x 5

cable flys

8 x 7.5
8 x 8.5
8 x 8.5
15 x 5

Wooh helemaal pumped echt waar.

Machine chest press

8 x 2 x 65
15 x 40 kg

Daarna buik, awesome

En nu ben ik gesloopt maar noxipro loopt nog door mijn hele lichaaaaaaam.

Eet nu ook lekker veel en wil gwn goed gaan gaine. Motivatie is helemaal terug.

[nibor76nl]

Veel press oefeningen man.. niet teveel??

[talalelh15]

Ik zie het zo, eerst dikke borst creeeren en van daaruit meer flys gaan doen. Dus eerst de dikte en daarna de wijdte. Dit voelt prima zo en goed voldaan gevoel. Train ook maar 1 x per week he

[talalelh15]

Rug vandaag, killed it ofccourse. Zoals el magico zegt gym fire!!!

deadlift(70% 1 rm)

5 x 5 x 110 kg. Ging erg goed. alleen mijn vraag is dat ik wel aardig wat druk voel op me onderrug, laatste 2 ook met belt gedaan. Moet ik ze gwn allemaal met belt doen? En is dat normaal dat je soort van last heb van je onderrug?.

Helaas moest mijn vriend stoppe met deadlift doordat hij een blessure blijkbaar ineens hebt, erg jammer.

latt pulldown

8 x 3 x 65 kg. Wel netjes vond ik.
15 x 40 kg

pull ups, gingen ruk door die sterke latt puldown

3 x bw
4 x bw
6 x bw met hulp.

t bar row, ging daarentegen best goed.

8 x 70
8 x 75
6 x 80, zwaar joh
8 x 70 kg.

cable row met brede stang

10 x 40
10 x 40
8 x 50
8 x 60

machine row per hand

8 x 3 x 75

Kortom aardig goede training: Vandaag lekker mijn proteine mix binnen gekregen. Dus hoef ik ook geen kwark meer te vrete+ gh boooooooost. Love it :P

[karwan2]

Jaah karwan, shakes zouden kunnen maar die shakebeker van mij kan niet dicht XD.

Losse ei eiwitte doe ik niet aan. Eieren eet ik helemaal.

Jah wil me ook niet aanpasse, ik ga gwn eten wat ik zelf wil. En ff me eten op tijd voorbereiden.

Bedankt iedergeval voor jullie steun en jij voor reality check mvos

haha nice
als het in je schema past why not .
maar koop een nieuwe shake beker man is echt handig
en nice training !
en btw doe ze allemaal met belt.
beter tegen blesures ik doe zelf ook met belt.
en is veel fijner vind ik

[talalelh15]

haha nice
als het in je schema past why not .
maar koop een nieuwe shake beker man is echt handig
en nice training !
en btw doe ze allemaal met belt.
beter tegen blesures ik doe zelf ook met belt.
en is veel fijner vind ik

Ja ofc past het in me schema anders koop ik het niet :P.

Ja maar gaat die belt niet je progessie tegen zitten en het gevoel van dat je onderrug ''pijn'' doet moet je dan stoppe ofwat?

[Hermandad]

Veel press oefeningen man.. niet teveel??

blijkbaar houdt ie van drukken