Karwan's Super Duper IF+IIFYM log
Collapse
X
-
-
Even snellen update.
sinds zondag niet getraind was te ziek om te trainen .
maar ik pak me voordeel hier uit lekker goed gerust goed gegeten .
straks rug training gaan doen en hopen op PR records.
ik post ook straks all me iifym meals van de afgelopen dagen !Lost all i got
Comment
-
Originally posted by karwan2 View PostEven snellen update.
sinds zondag niet getraind was te ziek om te trainen .
maar ik pak me voordeel hier uit lekker goed gerust goed gegeten .
straks rug training gaan doen en hopen op PR records.
ik post ook straks all me iifym meals van de afgelopen dagen !sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
-
IIFYM EATS
Vandaag easy in IIFYM.
Heb eerder deze foto gepost want had geen foto genomen .
gisteren zelfde alleen met m&m's wel een foto nog van .
Macro's vandaag rond de /260 Proteine /KH 220/Vet 70-80
Training.
Schouders vandaag.
Dumbel press 8x16 (PR)
Arnold press 4x18 (PR)
Dumbel Front raise 7x8kg per arm
MP 8x40 .
Clean and jerk press 10x25
Dumbel Side raises 7x7perarm
Extension Side raises 6x10 .
Face pulls 8x25
BOR 8x40.
----------------------------------
------------------------------------------------
------------------------------------------------
Samenvatting.
ik heb gisteren rug getraind en daarvoor was ik ziek 3dagen maar heb wel goed me rust gepakt gisteren 1x92.5kg deadlift in smith !
Lekkere training hard getraind na al die dagen rust
en goed gegeten !Lost all i got
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
14 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment