Hoe zit het met de filmpjes Triple? Ik wil er nog snel even naar kijken voor dat ik vertrek
Our Homegym log
Collapse
X
-
BP
12x30
8x45
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55 --> 57,5
MP
5x26
5x26
5x26
5x26
5x26
Low incline cable flyes
12x16
12x16
12x18
12x18
Triceps pushdown
5x66
5x66
5x66
5x66 --> 68
skull crushers
12x26
12x26
12x26
12x24
BP en MP gingen easy, mag ook wel net begonnen met 5x5, flyes en triceps echt zalig hard gegaanI'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
BP
10x50
8x62,5
5x72,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
MP
5x42
5x42
5x42
5x42
5x42
Low incline cable flyes
12x24
12x24
12x24 + 5x20
9x24 + 9x12
Triceps pushdown
5x60
5x88
5x88
5x88
5x88
5x88
Fucking zwaar
Rope pulldown + close pushups
12x44 6xbw
15x44 6xbw
15x44 6xbwOn a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by Destron View PostOp welk gewicht zat je vast met de BP?
Doe je nu iedere week verhogen met 2,5 kg?I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
Originally posted by nbtp View PostZat vast op 75-77,5 kg en jah nu elke training met 2,5 kg erbij. In het begin zal dat dus 5 kg in de week zijn later ga ik het herleiden naar 2,5 zodat ik niet te snel vastloop.Originally posted by laurann View PostInderdaad NBTP genoeg geluld nu weer trainen .I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 day ago
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...2 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment