Our Homegym log

[Revius]

Heb helemaal geen stand gehouden, kon ik ook helemaal niet. Mijn schouder failde zwaar, mede doordat ik de barbell teveel naar boven had laten zaken. Nouja, is goed afgelopen en we hebben weer iets bijgeleerd

Wat was er gebeurt dan? Verloor je de halter?
En ja daarom altijd 2 aan de zijkant, van achter kan je dan niks haha. Bij 300+kg kan je zelfs met 2 man aan de zijkant niks lol.

[Dr Rude]

Jep, denk dat je het zo wel kan noemen. Ging naar beneden (naar mijn mening iets teveel op de bovenkant van de borst) wil hem uitduwen, en duw hem niet in een rechte beweging. Halter in de nek à la epic fail youtubefilmpjes. Volgens mij faalde mijn linkerschouder ook zwaar, want hij deed verdomd veel pijn.

Edit: Heb nog eens je post gelezen, had het mis. Heb hem niet verloren, enkel op mijn adamsappel gedropt. Maar dat snapte je waarschijnlijk al

[Revius]

Ja dat bedoel ik met verliezen, zo noemen wij dat gewoon controle verliezen.
Is net als als je hem richting je buik laat zakken, dan merk je dat het shirt minder spanning geeft en dan verlies je hem ook.

[Dr Rude]

Ok, dacht dat je met verliezen bedoelde dat de barbell gewoon uit je handen valt ofzo. In dat geval heb ik hem inderdaad verloren. We hadden er een filmpje van, maar hebben wijselijk besloten dat de verwijderen

Had er nochtans goeie moed in. 150 ging vlot omhoog, 160 big fail. Nuja, het moet dan ook perfect zijn. Hoelang train je al equipped?

[Revius]

Hmm eind januari begon ik met een eerste squat pakje (inzer champion, slap pakje) om beetje te wennen.
NK eind februari alleen met dat pakje gedaan de rest raw, daarna met bench shirt (F6) en ander squat suit begonnen (Inzer TRX) tot EK junioren halverwege juni. Nu sinds 2 weken weer de pakjes uit de kast (deadlift en bench dan, squat nog niet).

[Dr Rude]

En nog dezelfde pakjes? Want kan me voorstellen dat de pakjes na een tijdje wat "slapper" zijn dan wanneer je ze voor de eerste keer aanhad. Hoelang kan je met zo'n pakje, bedoel ik dan?

[Revius]

Mwah ik gebruik nog dezelfde, duurt wel ff voordat daar de rek uit is. Maar ik gebruik ze ook niet wekelijks, alleen richting wedstrijden. Hoe lang ze verder gebruikt worden is per persoon verschillend.
Atleten die internationaal meedraaien zullen eerder een nieuwe kopen dan mensen die gewoon af en toe een wedstrijdje in het land pakken, puur om het geld denk ik.

Voorlopig kan ik nog wel vooruit met deze pakjes, maar weet wel al welke ik ga halen als ik nieuwe ga halen.

[Dr Rude]

En welke heb je op het oog?

Ben namelijk van plan om in de nabije toekomst een benchshirt aan te schaffen. Hebben er tweetal van mijn club de 'super katana'. De ene haalt er toch een goeie 50kg uit, maarja, is ook persoonsgebonden waarschijnlijk...

[Revius]

super centurion en super katana ja, deadlift weet ik niet
maar kan nu uit me bench shirt ook al bijna 50kg halen denk ik en squat haal ik ook aardig wat uit

sorry voor de offtopic gleke trouwens, weet niet of je het erg vindt

[gleke]

sorry voor de offtopic gleke trouwens, weet niet of je het erg vindt

Ik vind het niet erg, vind het wel erg interessant om te lezen aangezien ik op termijn ook wel wedstrijden wil meedraaien.

[nbtp]

Vandaag squat en bench deload
BP
8x40
2x55 ( paused )
2x55 ( paused )
2x55 ( paused )
2x55 ( paused )
2x55 ( paused )
2x55 ( paused )
2x55 ( paused )

SQ
6x80
2x80 ( speed )
2x80 ( speed )
2x80 ( speed )
2x80 ( speed )
2x80 ( speed )
2x80 ( speed )
2x80 ( speed )

Voor de rest wel interessant om je posten te lezen revius
Weet niet of ik equiped ga gaan voor wedstrijden maar zoiezo raw wel!

[gleke]

Speed setjes BP (traag naar beneden, paused, explosief naar boven) en speed setjes SQ gedaan

BP
5x60
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80

SQ
5x60
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90

[gleke]

SQ - strenght-speed setjes-
3x60
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90

[gleke]

Rug trainingkje rustig aan gedaan (terwijl DL soms belachelijk lastig was :/ )

DL
10x60
5x100
1x140
1x150
1x160
1x160 (sumo)
1x160
1x160

Seated row
15x80
15x120
15x120
15x120 + 10x100 + 10x90

[Triple Aces]

Niet meer verder gedaan nadat je mij afgezet hebt?

.. toch niet daardoor? :s