Nocerino's trainingslog

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • goeie rug! Volgens mij heb je veel last van groei strepen als k t zo zie?

    Comment


    • Originally posted by Nocerino View Post
      PP form check
      PP form.check - YouTube

      Pendlay 5e set 3 reps plus 2 cheat hehehe
      Pendlay row 5e set 3 goeie reps - YouTube
      Slechte uitvoering die row, moet explosiever en niet vanuit een soort "aanloopje" en je polsen recht houden

      Goe V vorm
      "You are what you eat..."
      That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

      Comment


      • Probeer jezelf met push press aan te leren dat wanneer je terug komt beneden mee buigt met je benen, zo haal je onnodige druk weg, naarmate je sterker word heeft dat meer voordelen, plus je gehele uitstoot profiteerd mee.
        Let ook op je polsen, je laat dat halter teveel in je vingers hangen.
        "You are what you eat..."
        That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

        Comment


        • Originally posted by Robbie1970 View Post
          Slechte uitvoering die row, moet explosiever en niet vanuit een soort "aanloopje" en je polsen recht houden

          Goe V vorm
          Enige tips om polsen recht te houden? Ik buig dit ook op de manier zoals op het filmpje. Doe ik het gewoon te zwaar of pak ik te smal/breed?

          Comment


          • Originally posted by Nocerino View Post
            PP form check
            PP form.check - YouTube

            Pendlay 5e set 3 reps plus 2 cheat hehehe
            Pendlay row 5e set 3 goeie reps - YouTube
            Originally posted by optiflex View Post
            Enige tips om polsen recht te houden? Ik buig dit ook op de manier zoals op het filmpje. Doe ik het gewoon te zwaar of pak ik te smal/breed?
            Probeer te visualiseren dat je het gewicht met je elleboog doortrekt, je onderarmen zijn niks meer dan een haak on het halter beet te houden en evt te "sturen".
            Probeer het gewoon eerst zonder gewicht, gewoon zitten en een rowing beweging maken, zoek de feeling in je rug dmv je ellebogen door te halen, zodra je dit voelt ga je dat proberen in allerlei hoeken voor BOR.
            Oh en probeer het maar uit als je trainingsmaatje op je ellebogen vanachter aandrukt als je de rowbeweging zittend oefent.
            "You are what you eat..."
            That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

            Comment


            • Mooie.tips rob, nice.

              @nocerino, ik dacht eigenlijk dat je veel magerder was, dont know why.
              Maar je bent best wel een buffeltje
              Mooie rug kerel (homo)(srs)

              Comment


              • Volgens mij is die behoorlijk gegroeid. En hij heeft goede hindoe genen. Zyzz was ook een hindoe srs no homo
                "GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."

                Comment


                • Originally posted by Dexie View Post
                  Mooie v kerel (no homo)

                  Ja anders krijg je cumpics van kontridder dat willen we hier niet
                  Thanx man. Hoef geen photoshop van mn hoofd.

                  Originally posted by optiflex View Post
                  goeie rug! Volgens mij heb je veel last van groei strepen als k t zo zie?
                  Yeah, vertel die bishes dat ik met een tijger heb gevochten

                  Originally posted by Robbie1970 View Post
                  Slechte uitvoering die row, moet explosiever en niet vanuit een soort "aanloopje" en je polsen recht houden

                  Goe V vorm
                  Originally posted by Robbie1970 View Post
                  Probeer jezelf met push press aan te leren dat wanneer je terug komt beneden mee buigt met je benen, zo haal je onnodige druk weg, naarmate je sterker word heeft dat meer voordelen, plus je gehele uitstoot profiteerd mee.
                  Let ook op je polsen, je laat dat halter teveel in je vingers hangen.
                  Hey robbie bedankt voor de tips. Ga er meteen mee aan de slag. Hoop dat ik ooit zo een v als dolf kan hebben. Word hard werken!

                  Originally posted by quibus View Post
                  Mooie.tips rob, nice.

                  @nocerino, ik dacht eigenlijk dat je veel magerder was, dont know why.
                  Maar je bent best wel een buffeltje
                  Mooie rug kerel (homo)(srs)
                  Ik weet ook niet precies hoe het zit. Maar weet dat ik vroeger bij wedstrijden bijna altijd in het voordeel was met mijn gewicht. Ben "groter" dan andere 70kg mensen. Veel wedstrijden gewonnen die tijd.....

                  Originally posted by Faabjan View Post
                  Volgens mij is die behoorlijk gegroeid. En hij heeft goede hindoe genen. Zyzz was ook een hindoe srs no homo
                  Ben afgelopen tijd wel wat gegroeid ja. Maar moet altijd beter hè. Mirin hindoe genen??
                  "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                  Comment


                  • Mirin dat V. Hoe lang ben je?
                    Lid van de 200 club

                    Comment


                    • Wedstrijden gewonnen in wat?
                      "GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."

                      Comment


                      • Originally posted by joachimrens View Post
                        Mirin dat V. Hoe lang ben je?
                        1,80 zo ongeveer

                        Originally posted by Faabjan View Post
                        Wedstrijden gewonnen in wat?
                        Vaakst pagga slaan.

                        Nee judo, vanaf kleins af aan gedaan net als iedereen. Bleek dat ik de aanleg had om ver mee te komen.
                        Daarna vanaf jongs af aan elk weekend 2 wedstrijden draaien en 3x per week trainen. Ook kreeg ik lessen van mark huizinga, god van judo toendertijd.
                        Ging daarna ook enkele internationale wedstrijden draaien waar ik ook goed mee kon draaien.
                        Ik zat vanaf het begin met een goeie vriend in hetzelfde team. We hadden dezelfde gewichtklasse en zaten op hetzelfde niveau. Elke wedstrijd gingen we samen en kwamen we elkaar tegen in de strijd voor de 1e en 2e plaats.
                        Op gegeven moment stokte mijn winning streak terwijl me maatje steeds verder knalde. Toen gestopt wegens gebrek aan motivatie.

                        Ik ben van plan weer aan vechtsport te doen wanneer de planning dat toe laat. Dan ga ik weer voor prijzen.
                        "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                        Comment


                        • Nette V shape
                          BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

                          Comment


                          • Mooie V man
                            If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

                            Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

                            Comment


                            • Goed hoor . Had indd minder verwacht. ben iig jaloers op jou rug XD.

                              Comment


                              • En dan zeg je dat mijn rug goed is. Die van mij is niks vergeleken die van jou!
                                lekker bezig!
                                Ernstig noh!

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X