Originally posted by Nocerino
View Post
Nocerino's trainingslog
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Ik doe nu gewoon 3k elke dag. Dat.carbcyclen werkt niet icm if. Je gaat futloos je trainingen in. Maar dat is mijn ervaring dan hè.
1 maand."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Sup brahs im back.
Squat
5x40
5x60
Dit gaat em niet worden
Bench
5x5x65
Row
5x5x62,5
Leg curls
hack squats
Krijg weer last van mn kut quads. Bij varianten als hack niet. Kijk volgende training, als het kut blijft ga ik naar de fysio. Vorige keer niet gedaan."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostSup brahs im back.
Squat
5x40
5x60
Dit gaat em niet worden
Bench
5x5x65
Row
5x5x62,5
Leg curls
hack squats
Krijg weer last van mn kut quads. Bij varianten als hack niet. Kijk volgende training, als het kut blijft ga ik naar de fysio. Vorige keer niet gedaan.
Comment
-
Ik voel me kk kut met die squat. Gaat echt nergens over.
Misschien dat het komt omdat ik lowbar doe. Sinds toen gaat het niet zo lekker. Ook heb ik lange benen en hoge heupen. Ik maak zo wel side bicep pic."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostIk voel me kk kut met die squat. Gaat echt nergens over.
Misschien dat het komt omdat ik lowbar doe. Sinds toen gaat het niet zo lekker. Ook heb ik lange benen en hoge heupen. Ik maak zo wel side bicep pic.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment