Dinky's logje

[resike]

Damn, you go girl!

[Dinky Toy]

dank je wel allemaal.... nog 2 weken te gaan. Ik hoop op soortgelijke strepen in mijn hams/ quads/ glutes.... nog ff doorbuffelen

morgen weer om 5.45 startklaar op de stoep voor een uurtje hardlopen

[Dinky Toy]

nou dat lukte niet helemaal, ik slaap al een paar dagen erg slecht.
.... beetje moeilijk mijn bed uit, en vanaf halverwege in de regen.... laatste blokje gelaten voor wat het was.
40.28 min -- 6.67km -- 6.04 min/km

tempo en ritme geheel naar wens Zo snel naar de sportschool voor een schouder/ rug training

[Dinky Toy]

Training vanochtend schouders/rug flink zwaar.
Shrugs, bent over rear fly, shoulder press, side raise, front raise.
Pull ups, lat pull down, lat pull op grond (begonnen met meer gewicht dan waar ik anders mee eindig 3 reps...en dan steeds minder gewicht en meer reps), horizontal row (idem), straight arm pull down(5,8 oplopend gewicht).
Afgesloten met decline sit ups ook met gewicht.
Heerlijke training, maar nu op mijn werk en kapot moe

[antma]

Wow dinky wat een rug respect hoor!!!

[Arend-jan]

Inderdaad zoals de rest ook zegt een geweldige rug!

[Flabbert]

k-u-r-k droog! top hoor

[Dinky Toy]

Dank je wel mannen. En ja, ik ben er ook erg trots op.
Nog 2 weken te gaan. 't wordt nu wel erg spannend allemaal.
Krijg ik het nog voor elkaar ook spierdefinitie in mijn benen te toveren? Hoe gaat het allemaal lopen? In welke klasse kom ik straks terecht? hoe zouden mijn concurentes eruit zien?

Vanochtend nieuwe instructies gekregen.
Vette vis wordt nu uit mijn dieet geschrapt, evenals de kwark. En komende week zaterdag geen sheetmeal.
Daartegenover staat dat we de cardio minderen naar 2 keer per week

Deze week nog 2 24 uursdiensten (maandag naar dinsdag en donderdag naar vrijdag) volgende week heb ik vrij genomen. Alle mogelijke ruimte om eventuele losse eindjes qua voorbereiding nog op te pikken.
En lekker tijd om te tuttelen, haren verven, extra tandarts bezoek, wenkbrauwen epileren, handen/voeten extra zorg aan besteden....
Fuck man... ik geloof waarempel dat ik zenuwachtig begin te worden :P

[kline]

Goede motivatie om hard te rennen....

ik bedoel meer veilig qua aanrijd gevaar

[ina]

Ik zie je foto nu pas, meid wat een mooi resultaat heb jij al gehaald, wat de klassering ook mogen worden je hebt al gewonnen!
Wat een weg heb jij afgelegd........alle alle respect!!!!!
Goed dat je volgende week vrij bent, zul je ook echt nodig hebben. Geniet van die laatste periode......

[Dinky Toy]

dank je wel Ina

[Dinky Toy]

stevige been/biceps training weer gepakt vandaag.
Telkens setjes van 8 reps, elk setje zwaarder tot ik die 8 reps gewoon niet meer red... en eindigen met zo zwaar mogelijk 3 reps of zo.
Daarna thuisgekomen en mijn high heels aangetrokken en er hier een half uur mee rond gelopen. Dat wil ik de komende tijd ook dagelijks doen en uitbreiden. Ik kan er aardig op lopen, maar ben het niet gewend, lijkt me wel slim om mijn spieren een beetje te laten wennen aan die toch andere stand van mijn bekken. Proberen problemen daarmee te voorkomen.

[weslleyy]

Sow respect hoowr nette rug zeg!!

[Dinky Toy]

Dank je wel Weslleyy
hihi... het lijkt wel of mijn logje ineens ontdekt is... allemaal mannen die komen kennis maken omdat ik me opgegeven heb voor de meet?

ben wel erug blij met die extra aandacht hoor, kan de motivatie op dit moment erg goed gebruiken. BB kan soms een eenzame sport zijn

[rain]

We zijn dan ook wel erg onder de indruk van jouw recente foto Dinky.
Dat is echt van een erg hoog niveau en dan heb ik het niet eens over je leeftijd.

Is er wel iemand die jou supported en foto's maakt tijdens de wedstrijd?
Die willen we ook zien uiteraard.