Dinky's logje

[Beaudien]

yups heel duidelijk zijn altijd degenen met een vet% boven de 40 of zo
Kan ik eerlijk gezegd niet warm of koud van worden
Ik kaats de bal niet terug, heeft toch geen zin. Maar snoer ze wel de mond naar mij toe.

haha, herkenbaar!

[Dinky Toy]

intussen ook weer een schouder/ rug training achter de rug.
Schoudertraining beetje variatie ingegooid vandaag... weer een keer MP en DB frontraises gedaan. Vooral die laatste erg leuk om zo dicht voor de spiegel te staan, en dan tijdens de oefening de strepen in mijn schouders te zien
verder reardelts met shruggs/ DB bent over fly en cable rear delt raises
rug: pull ups wide/ lat pull down/ lat pull op grond/ horizontal row/ mach row
en afsluitne met decline sit ups.

lekkere training... bek af weer

[niet_hier]

Dan moet je dit forum maar als je "virtuele familie" beschouwen. Zet 'm op!

[Dinky Toy]

dank je wel Niet-hier!

[Flabbert]

succes met de laatste lootjes! gaat vast goed komen!

[mdejonge]

Succes met de laatste loodjes! Zet m op.

En vaak zijn de mensen die wat te zeuren hebben inderdaad zelf lekker dik
Een vriend van mij laatst ook, van alles en nog wat, enige wat ik heb gezegd is:

Het enige wat je nodig hebt is discipline en karakter, en laat dat nou net iets zijn wat jij mist met je vette pens

Week later bood hij zijn excuus aan....

[Dinky Toy]

meestal zeg ik iets in de zin van... ik weet wat ik wil en doe wat daarvoor nodig is.
Of zij zelf daar iets mee willen of niet is hun zaak.

[Beaudien]

Willekeurig persoon: "Nou, zoals jij wil ik niet worden!" (maat 46)
Ik (stralende glimlach) "Zo word jij ook niet, hoor".

stilte.................

[rain]

Willekeurig persoon: "Nou, zoals jij wil ik niet worden!" (maat 46)
Ik (stralende glimlach) "Zo word jij ook niet, hoor".

stilte.................

Arnold Schwarzenegger.

[Dinky Toy]

goeie Beau .... "en vise versa " kan ook helpen op dat moment

[Dinky Toy]

vanochtend een beetje later gaan lopen. Pas om 7.30 vertrokken. Aangezien ik een vrije dag heb, en nog steeds de dijk niet op mag, vond ik het wel prettiger om bij licht te lopen. 51.42 min over 8.36 km ... AVG speed: 6.11min/km
nu ff rustig ontbijten en dan op voor een benen/biceps training.

[east1977]

lekker hoor eerst flink lopen en dan nog even been training

[Dinky Toy]

was zwaar afzien , maar ik troost mezelf maar met de gedachte dat andersom nog erger is. Dus squatten en lunges en box-step-ups- en LP-legcurl- legextentions..... niet denken- gewoon doen

[Dinky Toy]

looprondje viel een beetje kort uit vanochtend.... das het vervelende van mijn vast route die afgesloten is.
Vanochtend naar een andere dijk gelopen, maar die is nog een stuk donkerder dan die waar ik gewoonlijk loop. En ik kom dus met afstand ook niet zo lekker uit. Zondagmiddag maar eens gaan kijken hoe lang die andere dijk afgesloten blijft. Ik hoop dat ik maandag weer daar kan lopen.
Wel lekker gelopen verder.
48.15min over 7.94km AVG speed 6.04min/km

ps gisteren zijn er foto's genomen. Ik zou graag een hele mooie van mijn rug als bijlage toevoegen... maar dat wil nog niet lukken. Ik wil hem niet uploaden via photobucket of zo. Ik Probeer het vanmiddag/avond nog wel eens

[kline]

Ben benieuwd!
Er zijn als het zo donker nog is in de ochtend ook maar weinig veilige loopplekken vind ik. Moet toch altijd een stuk langs de weg, en dan heb ik lampjes om (en de honden ook) maar dan nog voelt dat niet okay.
maar keep m goin!