Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Nee niks anders dan anders eigenlijk. Hele week al een beetje gewogen en gemerkt dat er deze week weinig af gaat. Gewoon vandaag weer ff cardio en dan zien we volgende week wel weer
Deadlift:
8x 40
5x 50
5x 60
5x 70
5x 80
* Eigenlijk moest ik donderdag deadliften en vandaag niet. Maar wil graag beter met deadliften worden dus daarom vandaag ook gedaan. Heb vaak last gehad van lage rugpijn (zwakke houding, zwakke rug) merk sinds ik squat en deadlift geen lage rugpijn meer
Leg press: 8x 195 8x 195 8x 195
Lying leg curl: 8x 50 8x 50 8x 50
Calf press: 139x 8 139x 8 100x 20 100x 20
*Calf press gaat niet hoger dan 139...
Lying leg raises: 3x 20
Hanging Knee raises
3x 15
* Voor de eerste keer gedaan. Voelde heel erg goed!
Planking: 40 sec 37 sec 30 sec
*Bij hoeveel seconden moet je gaan denken om bijvoorbeeld gewicht op je rug te leggen?
Nog even een update ivm me nieuwe medicatie voor me ADHD (voor de mensen die dat interessant vinden ).
Gebruik het nu ongeveer een week en na een aantal bijwerkingen (die ik nu helemaal niet meer heb) voel ik het echt. Misschien heel gek voor mensen die geen ADHD hebben maar mijn hoofd zit nooit stil er gaan echt 20 gedachten tegelijk door me hoofd altijd heel irritant en daardoor kan ik nooit echt genieten van rust en is dus ontspanning vrijwel niet te doen voor mij.
Vanaf dit weekend voel ik echt dat het werkt en ben ik heel rustig in me hoofd. Heb dit weekend bijvoorbeeld gewoon heerlijk kunnen liggen in de zon. Ook met trainingen merk ik het, helemaal vandaag. Meestal ben ik heel erg met me omgeving bezig en als er dan veel mensen zijn raak ik snel afgeleid maar daar heb ik dus heel weinig last meer van, kan me puur concentreren op mezelf en het trainen en echt dat voelt HEERLIJK! . Even afkloppen nog dat dit blijvend is maar het zou heel fijn zijn!
Ja dat wel,maar wat stellen die paar weekjes nou eigenlijk voor als je er de rest van je leven profijt van hebt.
Ik heb wel 3 verschillende soorten medicijnen geprobreerd voor ik de goede had.Dan ook nog incl op-en afbouwen'om uit te proberen wat goed werkte,dus ik was wel een paar maandjes verder.
Maar als je ziet wat het verschil nu is,was dat het dubbel en dwars waard.
Dat is een anti depressiva die ook voor adhd'ers gebruikt wordt.
Alleen vlakt het dan geen emoties e.d af, maar zorgt wel voor rust in mijn hoofd.
Die psychiater adviseerde ook regelmatig een jointje te nemen, maar die tijd heb ik gehad.
Een heel tropisch regenwoud aan wiet heb ik vroeger opgerookt.
Niet gecertificeerd
*Vandaag was ik aan het trainen en vertelde ik iemand wat ik drukte etc. Zei die gene opeens dat het 10kg meer is omdat de stang geen 10kg weegt maar 20kg... Nog even na gevraagd bij de balie van basic fit en die zei inderdaad dat de stang met het zwarte plastic aan het einde 10kg is en de langere met gewoon het ijzer aan het einde is 20kg.... Ik ben echt dom.. dus alles wat ik tot nu toe heb gedaan is met een barbell is 10kg meer....... :s
*Vandaag was ik aan het trainen en vertelde ik iemand wat ik drukte etc. Zei die gene opeens dat het 10kg meer is omdat de stang geen 10kg weegt maar 20kg... Nog even na gevraagd bij de balie van basic fit en die zei inderdaad dat de stang met het zwarte plastic aan het einde 10kg is en de langere met gewoon het ijzer aan het einde is 20kg.... Ik ben echt dom.. dus alles wat ik tot nu toe heb gedaan is met een barbell is 10kg meer....... :s
Haha is alleen maar mooi toch! gaat het gewicht weer de goede kant op of is het nog stabiel?
Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Haha jawel maar zo dom man .
Gewicht gaat goed ik was teleurgesteld zaterdag omdat ik maar 0,1 kg kwijt was in een week, maar bleek echt een moment opname te zijn, dag erna was ik weer 0,3 kwijt ofzo. Het gaat minder snel als me eerste deel van me cut maar dat is ook wel logisch. Zit nog even te twijfelen om er een extra cardio dag bij te doen of het zo te houden en dat het gewoon iets langer duurt. Wacht nog even op het antwoord van Dyno wat hij daar van vind.
Nieuwe kleren gekocht van broekmaat 38 naar 34 en nu zelfs 33 a 32. En ik pas nu zelfs de skinny versies.
Ook in Zwolle nog Jarno Hams gezien. Tering wat een handen en armen heeft die vent
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
Comment