Originally posted by Assie321
View Post
*Vandaag een vroege en korte training omdat ik vandaag met een clubje naar center parcs ga om te zwemmen
5 min crosstrainer
Squat:
6x 65
6x 65
6x 65
Leg press:
8x 205
8x 205
8x 205
Calf press:
139x 8
139x 8
100x 20
100x 20
*Calf press gaat niet hoger dan 139...
Lying leg raises:
3x 20
Hanging Knee raises
3x 15
Planking:
50 sec
44 sec
40 sec
Comment