Bij banken met barbell schouders naar achteren houden. Velen drukken schouders naar voren als het zwaar wordt. Niet de bedoeling.
logje wesley-4 daagse split.
Collapse
X
-
Originally posted by Ruhl View PostBij banken met barbell schouders naar achteren houden. Velen drukken schouders naar voren als het zwaar wordt. Niet de bedoeling.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Tijd voor schouders/hams
seated db
12*16
12*16
12*16
12*16
schouder aantikken
Wide grip cable upright rows
12*26
12*26
10*26
10*26
Slow negatief.
Dropset side raise
2x...
Jaah rain fik stond erin.
Face pulls
12*17
12*17
12*17
12*17
Schouders goed vol zeg.
behind the back BBshrugs
12*50
12*50
10*50
10*50
Rdl
12*50
12*50
12*50
12*50
slooooowwwwwwww heerlijk.
Goodmornings
12*25
12*25
12*25
12*25
Gaan steeds beter
kuitjes en klaar.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by weslleyy View PostGa men best doen egt!
Vanmorgen stond 79.5 op de teller 80 komt langzaam in de buurt!Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View PostLekker man, tot hoever ga je bulken of ben je nu niet aan het bulken?Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by weslleyy View PostIk wil denk ik tot het eind van het jaar lekker door bulken en dan eens cutten voor de zomer maar weet nog niet precies hoe of wat. Eerst lekker kilo's pakken. Ik kom van 66 kilo dus 80 is al een hele vooruitgang ook al zit er vet bij!Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View PostDan heb je zeker als een mooie progressie gemaakt maat! Winter komt er ook aan dus een "vachtje" is dat ook wel lekker + niemand ziet het terwijl jij wel ziet dat je spiermassa aankomt + miss wat vet.
daarom heb ik het lekker warm haha en dan in de zomer eens kijken wat er over blijft en dan weer verder bulken doel is nog altijd 83/85 op 10%.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Leg(s)go
5 sec ps front Squat
10*50
10*50
10*50
8*50
Ginger beter dan verwacht.
BB hack squat
10*60
10*60
10*60
10*60
Split squat
12*30
12*30
12*30
12*30
Tut is lekker.
Leg extension
12*30
12*30
12*30
12*30
Kuitjes gedaan onderarmen egt geen kracht meer voor. Super training weinig rust.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Wide push up
10
10
10
10
Bench press
12*60
10*64
10*64
8*64
Ging best lekker.
incline db press
12*20
12*20
10*20
10*20
flat Fly
12*16
10*16
8*16
8*16
Cable cross 1a
12*10
12*10
12*10
12*10
Helemaal niet gek vandaag!
cross body hammer curl
12*14
12*14
10*14
10*16
ez curl
10*30
8*30
8*30
8*30
Db preacher curls
12*12
11*12
10*12
10*12
Lekkere training!
Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
23 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment