Originally posted by Wengstertje
View Post
Wengstertje road to his first MAP competition
Collapse
X
-
-
gister meeting gehad met heel veel van team BC was gezellig, motiverend en leerzaam, We hebben besloten dat het toch classic word, (heel t team zei het dus gaan we er gewoon voor aangezien classic niet om massa gaat)
voeding gaat weer 200 kcals naar beneden en dit van me carbs. zit nu op 2450. Cardio word ook met 10 minuten verlengt en zit nu op 35 min per training.
Posing ging goed alleen me latspread lukt iet echt dus deze ff oefenen elke dag een paar uur voor t slapen gaan haha
Poseer les
Oefenen van de latspreadLast edited by Wengstertje; 27-10-2014, 08:30.
Leave a comment:
-
Originally posted by generation_iron View PostNetjes! MAP is een mooie klasse voor je!
Leave a comment:
-
-
5 weeks out.
zondag ochtend weer meeten met Jeffrey en een paar andere van het team. Gaan weer poseren en als het goed is ook meten.
Trainingen en gaan lekker haal zelfs af en toe nog een PR moet mezelf alleen wel steeds tot de cardio zetten, pfft wat is dat afzien na je training zeg. Hahah
Leave a comment:
-
Originally posted by Mcvk View PostDiegene die de classic gewonnen heeft traint bij mij in de gym, je zou hem eens off-season moeten zien dan schrik je je helemaal rot
Originally posted by Ruhl View PostDenk dat zijn begeleider wel ervoor zorgt dat hij in top shape staat op de contest.
Originally posted by Mvos View PostPrecies wat ik niet gedaan heb
De classic gast was inderdaad een flinke beer!
Leave a comment:
-
Denk dat zijn begeleider wel ervoor zorgt dat hij in top shape staat op de contest.
Leave a comment:
-
Originally posted by Diem View PostVeel herhalingen bij je benen training je helpen meer lijnen te krijgen.
Laatste anderhalf week voor wedstrijd sowieso geen benen meer trainen, en de laatste 2 dagen zo min mogelijk proberen te lopen om zo min mogelijke vocht in je benen te krijgen.
De classic gast was inderdaad een flinke beer!
Leave a comment:
-
Originally posted by mdejonge View PostKlop even aan bij Maarten, die wil je vast wel een paar tips geven!
Originally posted by weslleyy View PostIk heb volgensmij eens gelezen dat cardio op de stairmaster een hulp middel kan zijn!
Originally posted by Diem View PostVeel herhalingen bij je benen training je helpen meer lijnen te krijgen.
Laatste anderhalf week voor wedstrijd sowieso geen benen meer trainen, en de laatste 2 dagen zo min mogelijk proberen te lopen om zo min mogelijke vocht in je benen te krijgen.
Persoonlijk zou ik voor MAP gaan om eens kennis te maken met het hele wedstrijd gebeuren.
Daarnaast heb je nog meer dan zat ruimte om te groeien. Dus nu kan je nog MAP doen, maar straks niet meer als je groter bent.
Vergis je niet tegen wat voor mensen je staat als je Classic BB doet. Je had die gozer die Classic BB op de Enercup had gewonnen eens moeten zien. PFFFF die zag er IRL echt ziekelijk uit.
Met mijn huidige gewicht (min wat vocht) kan ik ook gewoon nog in Classic mee doen. 90kg wedstrijd gewicht is dat voor mij.
Wat is je gewicht momenteel? (en je lengte)
akoo thnx voor de tips, ja mijn voorkeur gaat ook uit naar de MAP maar Jeffrey zegt dat ik een hele goede rug heb en daar punten op kan pakken, vind het zonde om deze niet te gebruiken. Ik vind mezelf ook meer de "groote"van een MAPer hebben.
stats zijn nu 1,77 en 77 kg vp rond de 6 denk ik zo
Leave a comment:
-
Veel herhalingen bij je benen training je helpen meer lijnen te krijgen.
Laatste anderhalf week voor wedstrijd sowieso geen benen meer trainen, en de laatste 2 dagen zo min mogelijk proberen te lopen om zo min mogelijke vocht in je benen te krijgen.
Persoonlijk zou ik voor MAP gaan om eens kennis te maken met het hele wedstrijd gebeuren.
Daarnaast heb je nog meer dan zat ruimte om te groeien. Dus nu kan je nog MAP doen, maar straks niet meer als je groter bent.
Vergis je niet tegen wat voor mensen je staat als je Classic BB doet. Je had die gozer die Classic BB op de Enercup had gewonnen eens moeten zien. PFFFF die zag er IRL echt ziekelijk uit.
Met mijn huidige gewicht (min wat vocht) kan ik ook gewoon nog in Classic mee doen. 90kg wedstrijd gewicht is dat voor mij.
Wat is je gewicht momenteel? (en je lengte)
Leave a comment:
-
Ik heb volgensmij eens gelezen dat cardio op de stairmaster een hulp middel kan zijn!
Leave a comment:
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Leave a comment: