Originally posted by generation_iron
View Post
Trainingslog Flabbert
Collapse
X
-
Gisteren Rug biceps
Deadlift
WU
Week 5 3x2x135 (op iguana's schema) ipv 134 KG heb ik 150 KG gedaan
wide-grip latpull down
3x8x75
1x10x60
cable row
8x70
8x80
6x100
4x120 (lelijk)
cable row 1 arm
3x8x30
T-bar row
3x6x110
straight arm pulldown
4x12x25
geen op of aanmerkingen binnenkort is kijken of we de boel een beetje om kunnen gooien
biceps:
bicep curl DB
12x20
8x24
6x26
8x22
overhead cable curls (2de x dat ik hem doe, heerlijk branden
4x8x20
reverse cable curl
4x8x25
hammercurls
12x16
8x22
6x24
thats it. lekkere training
sávonds nog een uurtje MMA gedaan. was ook wel weer eens fijn. oren kapot en weer vol blauwe plekken..i likeMangs wa, aait nich
Comment
-
haha nja laten we het hopen. laat ik dan maar als doel stellen zo zwaar mogelijk te doen voor t einde van het jaar. En dan voor het nieuwe jaar uitdagende doelen voor mezelf te stellen.
opzich doe ik qua trainingen gewoon wat ik al heel erg lang doe. Nog steeds het zelfde schema als wat ik met mijn pa en broer deed. Het werkt nog dus das het probleem niet en opzich hou ik wel van een beejte vastigheid haha maar vanaf 2015 zal ik daar maar eens mee aan het sleutelen gaanMangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostBeoefen je al lang MMA?Mangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by east1977 View Postik zat trouwens nog even terug te lezen en je vader deed ooit pl wedstrijden, niks voor jou?
geen idee of dat wat voor mij zal zijn eerst maar eens kijken hoe ver ik kan komenMangs wa, aait nich
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment