Originally posted by generation_iron
View Post
GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!
Collapse
X
-
Originally posted by Flabbert View PostMooi dat je blijft loggen kerel! Goed nieuws
Originally posted by kedamn View PostHey GI top dat je gewoon blijft loggen ! Motivatie zoiezo voor een mede ( durf te zeggen ) dwerg:P Ben je btw momenteel on of niet? If so wat als ik vragen mag?
Comment
-
Originally posted by imation View Postgaat goed zo te zien! , ben benieuwd hoe je er nu bij staat! ga zo door!
Voel me wel een stuk kleiner. Gisteren voelde ik me ook zo plat als een dubbeltje, maar dat is aan de andere kant ook niet vreemd na 6 dagen cutten.
Comment
-
Originally posted by generation_iron View Postthanks, volgende week even foto knippen
Voel me wel een stuk kleiner. Gisteren voelde ik me ook zo plat als een dubbeltje, maar dat is aan de andere kant ook niet vreemd na 6 dagen cutten.
ik ga deze week naar 2600kcals.. en voeg cardio toe..
Eindigde me bulk op 4100kcals ... op 2800kcals verloor ik geen gewicht en bleef ook rond de 108.5 hangen..
zal me ook wel plat gaan voelen hahaha
Comment
-
Originally posted by Rickbeen View PostGus is toch lid van jullie 'team Google'? Normaal lopen jullie er ook zo mee te koop als iemand dan voor de zoveelste keer dom gaat lopen reageren moet je het dan ook accepteren. Tis geen wonder dat na oprichting van jullie trekclubje vele die hard leden vertrekken.
Gus was in dit topic kritisch omtrent de manier van trainen en voeding (maar viel niemand persoonlijk aan). Naar mijn mening is er niets mis met kritisch zijn. En als GI dit wel als storend zou beschouwen is deze zelf zeer goed in staat om dit aan te geven op een vriendelijke manier. GI had er volgens mij ook helemaal geen probleem mee, aangezien hij steeds netjes reageerde op berichten van Gus.
Een reactie zoals ik hierboven van jou gequote heb, is in mijn opinie overbodig en zorgt er enkel en alleen voor dat discussies uit de hand lopen. En laat nou juist dat de reden zijn dat veel leden weggaan en/of wegblijven. Ik wil dus dat je je beseft dat Jij met zulke reacties zelf bijdraagt aan het achteruit gaan van de sfeer en het vertrekken / wegblijven van leden.
Jij bent overigens niet de enigste, maar ik kies jou nu om als voorbeeld te nemen omdat ik het in jouw geval extra jammer vindt. Je bent een goede/aardige jongen met een positief karakter en juist dan vindt ik het extra jammer om te zien dat je je tot dergelijk gedrag laat verleiden.
@ GI: Fijn om te zien dat je toch hier blijft. Ik zal vast nog vaker een kijkje in je log nemen om te zien hoe het gaat.Last edited by dynobet; 12-02-2015, 13:26.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by imation View Postits a mental game , ga zo door kerel , de dag na je redeed sta je meteen vol
ik ga deze week naar 2600kcals.. en voeg cardio toe..
Eindigde me bulk op 4100kcals ... op 2800kcals verloor ik geen gewicht en bleef ook rond de 108.5 hangen..
zal me ook wel plat gaan voelen hahaha
Comment
-
Even de trainingen
Woensdag schouders
Donderdag rug _ kuiten
Incline dumbell row: bovenrug op het einde iets laten opkomen om nog verder door te kunnen trekken
12x12
12x16
12x18
12x18
12x18
Straight arm lat pull
12x15
12x20
12x20
12x20
Bent over db raises
12x8
12x10
12x12
12x12
Cable lat pull: single arm
4x12x20
High cable row: single arm
11x25
12x20
12x20
12x20
Geen boeiende gewichten, maar wel echt een lekker gevoel in mijn rug. Weinig rust tussen de setjes en focussen op mind muscle shizzle.
Calves op legpress: paused / medium stance
15x60
12x100
12x110
12x110
Lekker, bovenaan goed uitdrukken en blijven doen.
Calves op legpress: dropsets
20x150
12x110
12x100
20 min cardio
Vrijdag: Armen
Preacher barbell curl: volledig strekken tot aan schouders
10x20
10x30
6x40 + 6x30 iets te veel van het goede voor vandaag (homo)
10x30
8x30
Dippen
12xbw
12xbw +20
12xbw +20
10xbw +30
Incline barbell spider curl
15x20
12x30
8x30
8x30
10x30
Incline frenchpress: zakken tot achter hoofd
15x30
10x40
9x40
Dumbell curl
12x12
10x14
10x16
Cgbp
20x50
10x70
8x70
12x50 dropset
Reverse barbell curl
12x35
12x35
10x35
Behind back barbell wrist curls: uiteraard even vasthouden
4x12x30
20 minuten cardio
Zaterdag: benen
leg extension: WU
15x25
15x35
15x45
15x55
Sm squats: benen ver naar voren
12x65
12x85
10x105
10x105
10x105
Sm sldl
15x45
12x85
10x125
12x145
12x85 dropset
Barbell lunges: 90 stappen x 50 kg
30x50
25x50
20x50
15x50
Pff.. zwaar, lekker.
Single leg extension: om en om/nergens op steunen, alles vanuit de benen
20/12/12/12 x 20
Single leg curl: om en om/nergens op steunen, alles vanuit de benen
12/12/12/10 x 20
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
7 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment