Mdejonge's Future

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 71
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 71 template Volgende
  • #601
    haha geeft toch niet! toekomst plannen kunnen altijd.!:P

    Comment

    • #602
      Helaas, kwam 10cm omhoog en daarna lekker laten stuiteren op de safety bars.
      Hoeft niet natuurlijk maar dit duidt er vaak op dat je teveel omhoog komt door je quads en niet genoeg hipdrive. Als je eenmaal omhoog komt is het vaak een kwestie van goed heupen mobiliseren (en dus posterior chain). Is iig iets waar ik lang ongemerkt niet op lette bij mezelf. Maar goed, kan ook gewoon een fail zijn, meestal kom je dan echter gewoon niet goed out of the hole.
      Last edited by pescatore; 15-04-2015, 09:03.
      Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

      Comment

      • #603
        Originally posted by pescatore View Post
        Hoeft niet natuurlijk maar dit duidt er vaak op dat je teveel omhoog komt door je quads en niet genoeg hipdrive. Als je eenmaal omhoog komt is het vaak een kwestie van goed heupen mobiliseren (en dus posterior chain). Is iig iets waar ik lang ongemerkt niet op lette bij mezelf. Maar goed, kan ook gewoon een fail zijn, meestal kom je dan echter gewoon niet goed out of the hole.

        Heb hier zelf ook aan gedacht. Thx voor je input.
        Die '10cm' is gewoon het reflex waarschijnlijk. 155 was gewoonweg te zwaar.
        In between obsessed periods

        Comment

        • #604
          Hoe diep zak jij tijdens het squatten?
          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
          - Dave Tate

          Comment

          • #605
            Originally posted by mdejonge View Post
            Thx maat! Wil toch een keer het podium bereiken
            Had dit gesprek liever niet in mijn log gehad, maarja...
            Waarschijnlijk vinden sommige het maar al te interessant om dat over anderen te weten :P
            Inderdaad. Mensen zijn nieuwsgierige wezens :P
            Still in a learning process!

            Comment

            • #606
              Originally posted by mdejonge View Post
              Thx maat! Wil toch een keer het podium bereiken
              Had dit gesprek liever niet in mijn log gehad, maarja...
              Waarschijnlijk vinden sommige het maar al te interessant om dat over anderen te weten :P
              Dan had je misschien ook geen advie moeten geven over aas in andere logjes bolle!

              Iets met oorzaak en gevolg?

              Maar de mods kunnen dat vast wel verwijderen,incl mijn post.
              DIVIDE ET IMPERA

              Comment

              • #607
                Originally posted by rain View Post
                Dan had je misschien ook geen advie moeten geven over aas in andere logjes bolle!

                Iets met oorzaak en gevolg?

                Maar de mods kunnen dat vast wel verwijderen,incl mijn post.

                Je hebt gelijk hoor, vandaar dat ik de vraag ook gewoon beantwoord, maar had uiteraard via Pm gekund

                Je gebruikt het woordje bolle wel vaak he nu, vind je dat je daar recht toe hebt nu je zelf 10kg vetjes kwijt bent ouwe?

                X
                Last edited by mdejonge; 15-04-2015, 11:57.
                In between obsessed periods

                Comment

                • #608
                  Gister even een 'revalidatie' training gedaan haha.
                  Had triceps bij rug al een beetje aangepakt, maar vind dit niet genoeg en heb ze gisteren dus helemaal kapot gemaakt samen met een maat die ook last van zijn ac-joint heeft. Volgende week gaan we weer rustig aan benchen.

                  Training was:
                  4 rotator cuff oefeningen x 2 x15
                  Beetje met een weerstandsband, met een stok wat oefeningen...

                  Daarna skullcrushers gedaan wat prima wij icm schouder.
                  Wat opwarmen en daarna setjes:

                  6x45
                  6x42,5
                  8x40
                  10x35
                  10x35
                  14x30 + 6 spot die door failure heen waren. Heerlijk.

                  Nog wat tricep pulldowns, ja pulldowns, handpalm naar boven dan is het toch pull?
                  One handed
                  3x10x9

                  Nog wat cable kickbacks.

                  Triceps lekker aan gort.

                  Nog 25 minuten stairmaster a 300kcals.

                  Vandaag een rust dagje en morgen weer heavy deals met pausen squats. Heb er zin in!

                  Ook weer even wat lekkers:
                  Pasta Barilla nr. 12 dacht ik
                  Kipfilet uit de oven met courgette, tomaatjes en feta.
                  Echt godlike dit.

                  Last edited by mdejonge; 15-04-2015, 13:00.
                  In between obsessed periods

                  Comment

                  • #609
                    Je bedoelt een reverse pushdown?

                    Men dat eten van jouw ziet er echt veul beter uit dan wat ik elke avond naar binnen werk. Ook maar leren koken
                    181 cm 85 kg 14%
                    Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                    Comment

                    • #610
                      Originally posted by Arend-jan View Post
                      Je bedoelt een reverse pushdown?

                      Men dat eten van jouw ziet er echt veul beter uit dan wat ik elke avond naar binnen werk. Ook maar leren koken

                      Haha ja die, maar dan 1 hand

                      Het eten is echt verrukkelijk. Zit momenteel op IIFYM dus dit is genieten. Na de zomer ga ik cutten dan wel weer volgens een vast patroon. Daar zal ongetwijfeld wel een snoepje in voorkomen.
                      In between obsessed periods

                      Comment

                      • #611
                        Originally posted by mdejonge View Post
                        Haha ja die, maar dan 1 hand

                        Het eten is echt verrukkelijk. Zit momenteel op IIFYM dus dit is genieten. Na de zomer ga ik cutten dan wel weer volgens een vast patroon. Daar zal ongetwijfeld wel een snoepje in voorkomen.
                        One Arm Reverse Pushdown dus

                        Wat ben je nu aan het doen: bulken of cutten? En op hoeveel kcals?
                        181 cm 85 kg 14%
                        Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                        Comment

                        • #612
                          Originally posted by Arend-jan View Post
                          One Arm Reverse Pushdown dus

                          Wat ben je nu aan het doen: bulken of cutten? En op hoeveel kcals?
                          Zit nu nog steeds in een lichte bulk van +-3650
                          In between obsessed periods

                          Comment

                          • #613
                            Originally posted by mdejonge View Post
                            Heb hier zelf ook aan gedacht. Thx voor je input.
                            Die '10cm' is gewoon het reflex waarschijnlijk. 155 was gewoonweg te zwaar.
                            Hoor ik daar hip drive? Misschien heb je wat aan Mark "IP DRAVH" Rippetoe:

                            https://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8
                            Ik doe een gok

                            Comment

                            • #614
                              Thx voor het filmpje
                              Last edited by mdejonge; 15-04-2015, 14:23.
                              In between obsessed periods

                              Comment

                              • #615
                                Originally posted by mdejonge View Post
                                Ja dat heb ik GI!
                                Ben me inderdaad flink aan het verdiepen. Niks mis mee. Doe ik eigenlijk al vanaf het begin. Geef dan ook alleen advies waar ik zeker van ben.
                                Oh was niet aanvallend bedoelt hoor Puur interesse!

                                Comment

                                Vorige 1 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 71 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X