haha geeft toch niet! toekomst plannen kunnen altijd.!:P
Mdejonge's Future
Collapse
X
-
Helaas, kwam 10cm omhoog en daarna lekker laten stuiteren op de safety bars.Last edited by pescatore; 15-04-2015, 09:03.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostHoeft niet natuurlijk maar dit duidt er vaak op dat je teveel omhoog komt door je quads en niet genoeg hipdrive. Als je eenmaal omhoog komt is het vaak een kwestie van goed heupen mobiliseren (en dus posterior chain). Is iig iets waar ik lang ongemerkt niet op lette bij mezelf. Maar goed, kan ook gewoon een fail zijn, meestal kom je dan echter gewoon niet goed out of the hole.
Heb hier zelf ook aan gedacht. Thx voor je input.
Die '10cm' is gewoon het reflex waarschijnlijk. 155 was gewoonweg te zwaar.In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by mdejonge View PostThx maat! Wil toch een keer het podium bereiken
Had dit gesprek liever niet in mijn log gehad, maarja...
Waarschijnlijk vinden sommige het maar al te interessant om dat over anderen te weten :PStill in a learning process!
Comment
-
Originally posted by mdejonge View PostThx maat! Wil toch een keer het podium bereiken
Had dit gesprek liever niet in mijn log gehad, maarja...
Waarschijnlijk vinden sommige het maar al te interessant om dat over anderen te weten :P
Iets met oorzaak en gevolg?
Maar de mods kunnen dat vast wel verwijderen,incl mijn post.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rain View PostDan had je misschien ook geen advie moeten geven over aas in andere logjes bolle!
Iets met oorzaak en gevolg?
Maar de mods kunnen dat vast wel verwijderen,incl mijn post.
Je hebt gelijk hoor, vandaar dat ik de vraag ook gewoon beantwoord, maar had uiteraard via Pm gekund
Je gebruikt het woordje bolle wel vaak he nu, vind je dat je daar recht toe hebt nu je zelf 10kg vetjes kwijt bent ouwe?
XLast edited by mdejonge; 15-04-2015, 11:57.In between obsessed periods
Comment
-
Gister even een 'revalidatie' training gedaan haha.
Had triceps bij rug al een beetje aangepakt, maar vind dit niet genoeg en heb ze gisteren dus helemaal kapot gemaakt samen met een maat die ook last van zijn ac-joint heeft. Volgende week gaan we weer rustig aan benchen.
Training was:
4 rotator cuff oefeningen x 2 x15
Beetje met een weerstandsband, met een stok wat oefeningen...
Daarna skullcrushers gedaan wat prima wij icm schouder.
Wat opwarmen en daarna setjes:
6x45
6x42,5
8x40
10x35
10x35
14x30 + 6 spot die door failure heen waren. Heerlijk.
Nog wat tricep pulldowns, ja pulldowns, handpalm naar boven dan is het toch pull?
One handed
3x10x9
Nog wat cable kickbacks.
Triceps lekker aan gort.
Nog 25 minuten stairmaster a 300kcals.
Vandaag een rust dagje en morgen weer heavy deals met pausen squats. Heb er zin in!
Ook weer even wat lekkers:
Pasta Barilla nr. 12 dacht ik
Kipfilet uit de oven met courgette, tomaatjes en feta.
Echt godlike dit.
Last edited by mdejonge; 15-04-2015, 13:00.In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostJe bedoelt een reverse pushdown?
Men dat eten van jouw ziet er echt veul beter uit dan wat ik elke avond naar binnen werk. Ook maar leren koken
Haha ja die, maar dan 1 hand
Het eten is echt verrukkelijk. Zit momenteel op IIFYM dus dit is genieten. Na de zomer ga ik cutten dan wel weer volgens een vast patroon. Daar zal ongetwijfeld wel een snoepje in voorkomen.In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by mdejonge View PostHaha ja die, maar dan 1 hand
Het eten is echt verrukkelijk. Zit momenteel op IIFYM dus dit is genieten. Na de zomer ga ik cutten dan wel weer volgens een vast patroon. Daar zal ongetwijfeld wel een snoepje in voorkomen.
Wat ben je nu aan het doen: bulken of cutten? En op hoeveel kcals?181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by mdejonge View PostHeb hier zelf ook aan gedacht. Thx voor je input.
Die '10cm' is gewoon het reflex waarschijnlijk. 155 was gewoonweg te zwaar.
https://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8Ik doe een gok
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
19 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment