Quibus wedstrijdlog

[mdejonge]

Goed bezig Q!
Zondag was super leuk en vond het leuk met jou in n 'groepje' te zitten. Heel goed beeld bij de naam quibus nu... Fijne vent haha.

[antma]

Haha thnx en eensgelijks.

rug
dl
tot 180 kilo

Optrekken
50*

Straight arm pull down
4*10

Machine rows
4*10

Shrugs
4*10

Triceps
heb van alles wat gedaan deed effe met een maatje mee.

gewichten en volgorde kloppen niet helemaal, was echt bar sterk eerste 45 minuten daarna ging het licht uit ik was helemaal leeg.
training afgemaakt en bijna kruipend naar huis
Ben nu nog zo gaar als wat..iedereen is ziek hier in huis dus hoop dat te ontlopen.

[Mvos]

Merk je meteen dat je weer wat hoger in voeding zit,maar je honger komt nog steeds voor uit het feit dat je verbranding zo hoog staat dat je nog steeds lekker vet aan het verbranden bent.

Mijn spul zo'n lichaam

[frankey]

Oh oh iedereen ziek ? Vandaag pas de eerste dag eindelijk goed vol op vaste hoest na dan... Morgen weer na 1 week trainen pff!

Hoop dat je hem niet te pakken krijgt!

[antma]

Ik hoop het ook het lijkt mij te ontzien..zo borst biceps met me vrouw en haar collega.
gewicht was net 85,5 tijdje geleden dat ik zo ligt woog

[kedamn]

gaat goed Q!!

[antma]

Thnx

vanmorgen dus een collega/vriend mee die traint voor een bp contest in zijn gym.
iets andere training dan normaal dus.
bp
20*20
10*60
10*80
8*100
5*110
6*100
8*80 paused reps

incline db press
10*28
10*30
10*32
10*34

Decl machine press
dropset 80/60/40/20

Cable flyes
4*15*25?

Rope pushdown
4*10*40

Biceps
Cable curl staand
4*10*??

Incline seated db curl
4*10*14

Rope hammer curls
4*10*40

30min loopband op maximale helling


Kracht gaat vrij lekker momenteel dat komt omdat voeding wat verhoogd is.
en omdat de compounds wat veranderd zijn.
sinds kleine 2 weken:
100mg tren a pd
50mg mast p pd
250mg test e pw
600mg bold pw

slapen gaat me nog redelijk af dus ik heb goede hoop.

[Ruhl]

Spelden kussen

Lbido moet nu ook wel hoog zijn of niet?

Waaro geen test p als je toch al ed zet?

[antma]

Ja weet ik niet trok deze gewoon door eigenlijk, zit beetje te dubben om straks op sust bold te gaan en dan laatste 6 weken test p mast p tren a.

[antma]

Ps prikken doet me echt niks al moest ik 2*pd zetten vind ik dat ook niet eeg

[Ruhl]

Ps prikken doet me echt niks al moest ik 2*pd zetten vind ik dat ook niet eeg

ikprik liever vrouwen

[Ruhl]

Ja weet ik niet trok deze gewoon door eigenlijk, zit beetje te dubben om straks op sust bold te gaan en dan laatste 6 weken test p mast p tren a.

Neem aan dat je dit overlegt met je begeleider?

[antma]

Ik neuk liever vrouwen
Wordt uiteraard overlegd, toch vind ik het prettig om er zelf wat over na te denken

[Ruhl]

Ik neuk liever vrouwen
Wordt uiteraard overlegd, toch vind ik het prettig om er zelf wat over na te denken

bedoelde ik ook, alleen mijn piemel is net een prikje.
08x40 mm

Sust vind ik persoonljijk niks voor prep. Door verchillnde esters.
Bold is sowieso gay en duurt weken.
En naast100 tren a merk je daar geen flikker van ofje moet al 3 gram nemem ofzo.

[antma]

Ok thnx voor je inbreng ik neem het mee.
sust wilde ik niet echt voor de prep gebruiken maar nog ervoot..ach zal overleggen en resultaat zie jd wel voorbijkomen bedankt iig.