Ruim 20 kg in 4 maanden doe je netjes hoor!
Quibus wedstrijdlog
Collapse
X
-
Originally posted by erik1982 View PostRuim 20 kg in 4 maanden doe je netjes hoor!
Het is dan voor mij veel makkelijker schakelen en aanpassen.
Originally posted by quibus View PostThnx
cardio nu en rest van het wwekeinde geen training behalce cardio.
gewicht vanmorgen 84,9
Echt top!
Zie je straksTeam Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Ik doe classic en ik ben nergens bang voor ik doe gewoon wat maarten zegt en misschien besluit hij andere klasse andere wedstrijd of weet ik wat ik hoor het wel.(behalve MAP dat weiger ik)
ik geef me gewoon 100 % en ik verwacht daar gewoon te staan met het beste wat ik eruit heb kunnen halen als dat niet genoeg is heb ikzelf (en maarten)er alles aan gedaan.
Comment
-
Originally posted by Mvos View PostDat is het grote voordeel van iemand die precies doet wat er gevraagd word.
Het is dan voor mij veel makkelijker schakelen en aanpassen.
Comment
-
Originally posted by quibus View Post
m ik geloofde ook oprecht dat ik zon vp had
Waarom weiger je MAP?Ik doe een gok
Comment
-
No offence voor map mannen laat dat duidelijk zijn.
maar map wat ik heb gezien is een beetje over het podium huppelen met je haartjes strak in de lak, prodrnt glimlach rn zelfde poses als bikini dames.
is gewoon niks voor mij, fysieken zijn top hoor maar vind het gewoon beetje gay.
(Weet het ook niet anders uit te leggen)
Comment
-
Op internet staat iedereen op 10% man
En blijft grappig inderdaad om te zien dat des te lichter je eigenlijk bent en lager komt qua bf%, hoe imposanter je fysiek eruit gaat zien. Dat terwijl je nu 20kg lichter bent dan toen. Grote kans dat je fysiek er nu een stuk imposanter uitziet dan toen op 106kg. Op naar de 106kg, droog
Q, geef nou maar toe je hebt geen kop voor MAP. Ben je gewoon te lelijk voor.."Straight outta gym"
Comment
-
Ja ik doe alleen mee als ik 100% zeker weet top 3 kom te staan anders weiger ik het
Ik ga het ook helaas uitstellen eind maart is de laatste wedstrijd en dan na de zomer weer, schijt ontstekingen en nu gyno operatie wat veel langer in beslag neemt plus nu weer 2 weken ziek geweest... Plus rond maart open te gaan met gym. Baal wel want mijn mindset voor de gyno operatie was 110%
Maar goed denk dat ik wedstrijd na de zomer 10x beter bij kom te staan (plus dan toch dagen in de gym te staan makkelijk cardio sessie pakken wat nu niet lukt met gezin) en hopelijk dan mijn borst ook weer stuk beter dan wat het nu is.
Genoeg over mij haha Nogmaals je ben echt grote sprongen vooruit gegaan hoor laatste weken, maar is er genoeg tijd voor berg massa je weet zelf dat het niet zo makkelijk gaat met welke troep dan ook he
GrEen dag niet getraind...
Comment
-
Thnx
net bij m geweest, qua mm was er geen verschil maar das ook niet zo heel gek aangezien er ook niet zoveel mm meer af kunnen.
totaalplaatje was wel weer een stuk beter.
hebben het gehad over de vp tabellen en de tabel waarin ik zit strookt gewoon niet met wat het echt is.
besloten om tabel 1 aan te gaan houden omdat die dichter bij de werkelijkheid zit.
vp komt dan uit op 6,9%
vanaf nu gaan we dus rustig kcal verhogen en om te beginnen geen low dagen meer
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment