Ik hoop voor Tara alleen met bovenop gaan. Is vakantie hé. Nu mag het trainen ook weer in de sportschool.
Trainingslog ProudPizza
Collapse
X
-
Originally posted by FitnessEcto View PostGoed getraind, fijn dat je een leuke vakantie hebt gehad. Heb je nog abs getraind op vakantie?
Originally posted by GeneralIx View PostIk hoop voor Tara alleen met bovenop gaan. Is vakantie hé. Nu mag het trainen ook weer in de sportschool.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Hahaha. Nee dan wellicht beter van niet ."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Heb je een knap zusje? Is ze meerderjarig?
Edit: Ik ga vanavond abs trainen. In de gym. Met mijn roller.Last edited by FitnessEcto; 03-06-2016, 16:45.
Comment
-
4/6/2016 - Week 21, dag 2 (B)
Pre: 1.18gr Taurine
BP
1x10 20 kg
1x3 30 kg
1x2 40 kg
3x7 40 kg (VPR)
Last van zijkant arm, daarom durfde ik geen 42.5 of 45 te pakken. Met 40 zou ik makkelijker kunnen stoppen als het niet meer zou gaan, had namelijk geen spotter.
BOR
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg
Deadlift (week 2)
2x5 40 kg (ipv 30)
1x3 60 kg (ipv 50)
1x2 70 kg
5x1 85 kg
In de war met de gewichten, dacht al, voelt relatief veel zwaarder. Was direct na de BOR's doorgegaan
Glute bridge
3x8 55 kg (VPR)
Hierna wat duizelig maar was gelukkig snel weg
Bicep curl ss tricep extension
9 kg per kant -- 8 kg per kant
Weer dikke aderen op m'n arm
Ab rollouts
2x8
1x6
Kon niet meer, heb me kapot gezweet
Lekkere en benauwde training. Dat van m'n arm wil ik wel even in de gaten houden. Zit +- op de plek van het rondje in de afbeelding hieronder, maar misschien wel een paar cm lager.
Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Aderen = sexy.
Vreemde plek wel om last te krijgen tijdens de BP. Probeer het eens met dumbbells."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Op die plek (iets lager) heb ik ook wel eens last maar dat komt wanneer ik mijn armen te veel gebruik bij de ondersteuning van de bar bij de squat, daar komt dan een grote spanning op te staan, pijn verdwijnt dan weer na 1 a 2 dagen..........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer trying
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment