Wat eet je nu

[Wasofski]

Boterhammen met pindakaas

[Roy P]

Bijna 600 pagina's ..

500g kwark

[Iron Mind]

flut maaltijd wat betreft gezonde vetten e.d

1 sate-schnitzel
250 gram salade
280gram zwitserse aardappelschotel

nog 250 gram kcal voor eiwitten en kh te gaan na de waterpolo training.. Wat zal het worden..

[wzoet]

150 gram tonijn

[gameface]

Zo 200gr koolvis en 200gr volkoren macaroni.

[Iron Mind]

500ml karnemelk
correctie paar 100gram wortels die op moeten xD

[Wasofski]

300g kwark

[Roy P]

500g kwark

[Shredmaster]

150 gram tonijn
50 gram augurk
20 gram pinda's

[Shredmaster]

500 gram kwark
20 gram pinda's

[Iron Mind]

50 gram havermoutvlokken
500ml halfvolle melk

straks avondeten, trainen
daana yoghurt en wat carbs

en kwark voor het slapen dan

Shitt zeg me hele leven bestaat uit eten tegenwoordig

[Iron Mind]

net na de training
banaan
500ml magere yoghurt
50gram havermoutvlokken

[Iron Mind]

500gram kwark
wat kaneel

[STED]

1 ei
50 gram cashews
450 gram kwark
1 schep whey

[Big-Loser]

handje nootjes, zo filmpje onder 't genot van een bakkie kwark