Wat eet je nu

[xBrian]

Beetje chili con carne op. Het rook zo lekker
Dus heb zometeen tijdens het trainen vast alle ruimte

Lekker rustig toch

[Spank]

Als avondeten:
Van de chinees witte rijst met varkensvlees in zoetzure saus en groenten

Nu 60 gram noten met bak kwark.

[xBrian]

500g kwark

[Viranelly]

500 gram kwark
10 gram kaneel
20 gram whey
30 gram pinda's

ik vind het nog erg lekker ook.

[xBrian]

Ben nu met die broodje doner bezig, smaakt idd zoutig.
Maar maak me niet zoveel uit voor een keertje.

[Patricia86]

Een eiwitmuffen die lijkt op een verkracht stuk kauwgom.

Het is het enige wat ik kan verzinnen wat snel klaar is, in mijn schema past, en mijn enorme chocoladetrek stilt.
Chocolade mouse maken duurde te lang, moet opstijven enzo. Verder wist ik niets.

[lucky_luc]

Het eet smalijk we moete wel geniete he:P

70gram rijst
150gram pinkzalm uit blik
100gram sperziebone
15ml olijf olie voor de goede vettjes;p

[Viranelly]

500 gram kwark met 5 gram kaneel
1 banaan
1 appel
80 gram pinda's
5 eieren
sla en tomaat

[Swekie]

Blikje tonijn op olie
150 gram gebakken scholfilet
150 gram pindakaas met stukjes noot

Heb ik mijn vetten ook weer binnen voor vandaag

@Patricia, waarschijnlijk heb je te weinig water of melk erbij gedaan. Ik mix mijn whey + water altijd tot het dezelfde structuur als magere yoghurt heeft, 20 sec. op 800 watt in de magnetron. Even goed roeren zodat het gedeelte dat al is gaan rijzen goed vermengt met de rest (bij mij rijst het nooit gelijk)
en dan nog een keer 20 seconden op 800 watt in de magnetron.

[beat-boxer]

Blikje tonijn op olie
150 gram gebakken scholfilet
150 gram pindakaas met stukjes noot

Heb ik mijn vetten ook weer binnen voor vandaag

@Patricia, waarschijnlijk heb je te weinig water of melk erbij gedaan. Ik mix mijn whey + water altijd tot het dezelfde structuur als magere yoghurt heeft, 20 sec. op 800 watt in de magnetron. Even goed roeren zodat het gedeelte dat al is gaan rijzen goed vermengt met de rest (bij mij rijst het nooit gelijk)
en dan nog een keer 20 seconden op 800 watt in de magnetron.

Dat is wel veel kcals in een keer man..

[Viranelly]

lekker toch, mijn meal van net was ook over de 1000

[Swekie]

@ Beat boxer, ja zeker veel kcals in 1 x maar moest daarna werken tot half 9 en dan eet ik niets

Nu :


50 gram havermout + banaan + water
En een bakje kwark + 3/4 scoop whey chocolate + 1 fijn gebrokkelde kitkat chunky white, dit is echt fucking nice !


Uploaded with ImageShack.us

[Viranelly]

100 gram pinda's
3 gekookte eieren

[nibor76nl]

dubbel portie noodles

[kojak]

slechte week wasdit.. net gefrituurd patat kroket etc.. en vorige week maar 2x getraind.

Morgen nieuwe start