Log Frankey road to 10% and 95 Kilo!!

[Mcvk]

Irritant is dat, overijverige collega's die niet gewoon thuis kunnen blijven uitzieken.

vaak heb je iedereen toch al aangestoken voordat je zelf doorhebt dat je ziek begint te worden. ik loop ook altijd door tot het echt niet meer gaat..

Maar lekker dat je weer kan knallen!

[inferno_0666]

vaak heb je iedereen toch al aangestoken voordat je zelf doorhebt dat je ziek begint te worden. ik loop ook altijd door tot het echt niet meer gaat..

Maar lekker dat je weer kan knallen!

Nou, als overal loopt te hoesten en niezen dan is het wel duidelijk dat er wat aan de hand is lijkt mij. Dan moet je gewoon thuis blijven i.p.v. die verdomde bacillen te verspreiden op de werkvloer.

Waar ik werk hebben zij van die posters opgehangen waarop uitdrukkelijk staat dat je thuis moet blijven als jij je ziek voelt. Werkt best wel goed want het aantal snotteraars is sindsdien drastisch gedaald.

[antma]

Denk als je dat bij de gemiddelde baas doet er non stop tig man thuis is.
ik ben sinds ik kids heb verkouden..soort never ending story

[Mcvk]

Nou, als overal loopt te hoesten en niezen dan is het wel duidelijk dat er wat aan de hand is lijkt mij. Dan moet je gewoon thuis blijven i.p.v. die verdomde bacillen te verspreiden op de werkvloer.

Waar ik werk hebben zij van die posters opgehangen waarop uitdrukkelijk staat dat je thuis moet blijven als jij je ziek voelt. Werkt best wel goed want het aantal snotteraars is sindsdien drastisch gedaald.

Het werkt misschien wel maar ik heb dan altijd zoiets van stel je niet aan met een snotneus en een beetje proesten kan je best werken.

[inferno_0666]

Denk als je dat bij de gemiddelde baas doet er non stop tig man thuis is.
ik ben sinds ik kids heb verkouden..soort never ending story

Daar heb ik gelukkig niet zoveel last van. Maar ik heb wel collega's gehad die dat wel hadden.

Het werkt misschien wel maar ik heb dan altijd zoiets van stel je niet aan met een snotneus en een beetje proesten kan je best werken.

Dat mogen zij best, maar dan in een andere kamer. Op een andere etage bij voorkeur.

[rain]

Nou, als overal loopt te hoesten en niezen dan is het wel duidelijk dat er wat aan de hand is lijkt mij. Dan moet je gewoon thuis blijven i.p.v. die verdomde bacillen te verspreiden op de werkvloer.

Waar ik werk hebben zij van die posters opgehangen waarop uitdrukkelijk staat dat je thuis moet blijven als jij je ziek voelt. Werkt best wel goed want het aantal snotteraars is sindsdien drastisch gedaald.

Werk je nog steeds bij KFC?

[frankey]

Bij mij op het werk kan het toch niet, aangezien ik met mensen werk en die daar ziek kunnen worden en verder niet weg kunnen... Dus zal toch wat vaker ziek/verkouden zijn de gemiddeld en zeker in je kuur is het zwaar verrot!

[frankey]

Update:

Wat drukke dagen en tijden gehad, maar alles gaat weer lekker... gezeik zeg dat ziek zijn hahah... Wel last van puisten op mijn borst en schouders erg irritant, gebruik nu week biergisten enz wat iedereen zegt. Zal wel even inwerktijd nodig hebben denk?


Donderdag eerste training gehad met begeleider, TERING WAT EEN TRAINING WAS DAT!!! Denk dat hij 54 jaar is ofzo gebruikt niks verder, maar wat een monster kon het niet bij benen zeg.. Was een rug training en na eerste oefening zaten mijn onderarmen al helemaal vol... Nee dat moet je zo doen zegt... Trekt het helemaal vast in je nek en span hem aan dan laat je hem weer omhoog gaan rustig en zoek je het punt op waar je zijkant van je rug meest op spanning staat en dan trek je hem weer vast in je nek... ( ik denken dat ik al aardig goed trainde)

Echt hoog tempo steeds om de beurt gaan zonder rust verder en bij 3e oefeningen ofzo tel kwijt waren mijn bicpes en onderarmen en handen helemaal gesloopt. Liep te hijgen als een geil hert en toen kwamen bij dumbbell row aan pakt hij 50 kilo hop hop hop... ik zo never dat ik dat nog vast kan houden met mijn handen... 37 kon ik nog net vast knijpen hahah!


Was training van 35 min a 40 min en 6 oefeningen gedaan en was 100% gesloopt dag erna aanhechting van biceps echt zo ene PIJN en rug helemaal vol met spierpijn... Het was donderdag en voel nu nog mijn aanhechtingen en licht spierpijn in mijn rug! Ben nu al bang om benen met hem te gaan trainen, 3 dagen niet lopen ben ik bang hahah.

Dus ben overtuigt met hem jaar kan bouwen echt ga schriken wat ik nog uit mijn lichaam kan halen!

Ga vanaf morgen weer echt heel strikt te werk met voeding, ga nu eerst weer naar de 10% toe en dan weer bouwen... Vind het niks om rond de 14 a 15 % te staan en me broeken zitten ook stuk beter met minder vp hahah!

[antma]

Goed om te lezen kerel..heavy shit he als iemand jr traint

[gripmaster]

Update:

Wat drukke dagen en tijden gehad, maar alles gaat weer lekker... gezeik zeg dat ziek zijn hahah... Wel last van puisten op mijn borst en schouders erg irritant, gebruik nu week biergisten enz wat iedereen zegt. Zal wel even inwerktijd nodig hebben denk?


Donderdag eerste training gehad met begeleider, TERING WAT EEN TRAINING WAS DAT!!! Denk dat hij 54 jaar is ofzo gebruikt niks verder, maar wat een monster kon het niet bij benen zeg.. Was een rug training en na eerste oefening zaten mijn onderarmen al helemaal vol... Nee dat moet je zo doen zegt... Trekt het helemaal vast in je nek en span hem aan dan laat je hem weer omhoog gaan rustig en zoek je het punt op waar je zijkant van je rug meest op spanning staat en dan trek je hem weer vast in je nek... ( ik denken dat ik al aardig goed trainde)

Echt hoog tempo steeds om de beurt gaan zonder rust verder en bij 3e oefeningen ofzo tel kwijt waren mijn bicpes en onderarmen en handen helemaal gesloopt. Liep te hijgen als een geil hert en toen kwamen bij dumbbell row aan pakt hij 50 kilo hop hop hop... ik zo never dat ik dat nog vast kan houden met mijn handen... 37 kon ik nog net vast knijpen hahah!


Was training van 35 min a 40 min en 6 oefeningen gedaan en was 100% gesloopt dag erna aanhechting van biceps echt zo ene PIJN en rug helemaal vol met spierpijn... Het was donderdag en voel nu nog mijn aanhechtingen en licht spierpijn in mijn rug! Ben nu al bang om benen met hem te gaan trainen, 3 dagen niet lopen ben ik bang hahah.

Dus ben overtuigt met hem jaar kan bouwen echt ga schriken wat ik nog uit mijn lichaam kan halen!

Ga vanaf morgen weer echt heel strikt te werk met voeding, ga nu eerst weer naar de 10% toe en dan weer bouwen... Vind het niks om rond de 14 a 15 % te staan en me broeken zitten ook stuk beter met minder vp hahah!

Lijkt me een heerlijk gevoel, om met een ervaren iemand te trainen.
Is waarschijnlijk wennen in het begin, maar denk inderdaad dat je dan nog veel uit je lichaam kunt halen.

Succes

[erjede]

Hee frank geen gehoor is goed gehoor ofwa?

[frankey]

Ja alles gaat wel lekker, nog 2 weekjes dan weer off... ben nu paar dagen bezig met cjc/ghrp om even droog te trekken en zet 2 iu hgh onderhoudt totdat ik weer ga knallen.

Probeer nu weer 2 a 3 keer met maatje te trainen hij is, die altijd als een gek te keer gaat. Vergelijkbaar met pers trainingen. Heb dat echt even nodig iemand die mij over de grens trekt!

Had 2 a 3 weken niet op de weegschaal gestaan, maar stond gisteren op 104 kilo... dus wel netjes en toch wel droger geworden. Alleen wordt wel gek van die puisten onderarm tot aan boven kant borst en rug.

slik nu al 2 weken al die shit er tegen doet geen motherfucker

[Mcvk]

Wat slik je tegen de puisten? roa?
Bij mij deed een combinatie van biergist (of zink) en vitamine b5 wonderen.

Aardig gewicht!

[frankey]

Ja biergist zink b5 en nog wat

[Mcvk]

Kijk uit dat je niet (langdurig) teveel zink binnen krijgt, kan bloedarmoede in de hand werken.

In 9 biergisttabletten zit al 10mg zink, in mijn multivit ook 10mg zink en als je dan ook nog los zink gaat bijslikken + je voeding ga je dagelijks ruim over de voorgeschreven dosering.

B5 wel gewoon lekker veel nemen (tot 10 gram per dag)