Log Frankey road to 10% and 95 Kilo!!

[rain]

Een echte vent veegt met kranten Frankey!!

Ik lees btw ook mee, vind het leuk hoe je ook alles verteld hier tegen knul/ons, hoe je je voelt etc

Das wel een geruststellende gedachte Dexieman,dan kan jij eventueel bijsturen indien nodig.

[frankey]

Zo leert idd iedereen er wat van toch, precies en blij dat dexie mee leest mocht toch iets zijn hij laatste redding van het aas forum!

[frankey]

Zo weer heelijk los gegaan in de sportschool, weer 8 iu insu erin gegaan... Gaaat allemaal perfect!

Morgen op naar de 10 iu en moet nu echt gaan vreten maar krijg vandaag echt me bak niet rijst weg bleh

[antma]

Moet je eens zoete aardappel proberen, in plakjes in de oven net chips man, kan er wel een kilo van op

[knulletje01]

Ja waarom niet, kan me best voorstellen dat n keer de rijst je strot uitkomt. Dat bevorderd ook niet het eten.

[antma]

je moet eens met dyno praten man, die maakt mooie maaltijden van pasta,rijst,aardappel etc super afwisselend en heel goed vol te houden.

[frankey]

Heb al heel schema van hem liggen, gebruik 80 a 90% van dat schema soms niet alles toe te passen.

[antma]

nou dan kun je die kutrijst toch paar dagen skippen, ik maak nu zelf ook een kilo nasi met veel kipfilet en ei erin, doet het ook goed moet ik zeggen.

[frankey]

ja klopt of pasta's pak ik nu ook met veel mager gehakt voor de afwisselen.

[antma]

Moet je door die gehakt eens knoflook..basilicum..peterselie..paprikapoeder doen das focking nice

[inferno_0666]

Of hamburgers maken van die gehakt en grillen.

[frankey]

Update: Insuline nu op 10 iu 90 gr dextro enz... Trainen gaat heerlijk alleen schouders klapte na 1 oefening helemaal vol hahah... Had ook 1,5 na zetten ineens beetje raar gevoel zweten als een mongool en trillen, ik direct handje gummy beertjes genomen en dextro en nog paar snoepjes gelijk gebruik van maken hahah Trok na zo veel min weer weg, maar was wel echt helemaal zeik nat!

Sportschool kijkt iedereen wel een beetje raar hahah 101,5 op de weegschaal en zeker begin van de kuur zo 4 a 5 % vet weg... dus vvm gaat goed, nu vreten zodat ik niet in vet daal want moet MASSA OP

[Dexie]

ik direct handje gummy beertjes genomen

Alleen al daarvoor neem je zeker insuline, hnnnnggg beertjes.

En leuk toch dat ze kijken

[antma]

rapport van de .cn die wij hadden

[antma]

en de .com.cn