Emielos the road to the Enercup

[1964]

Las ik in jou log nou laatst dat je bij big gym in groningen traint/gaat trainen? Zoja, hoe bevalt dat? Denk erover om te gaan switchen, mijn sportschool mist wat dingen.

[emielos]

Las ik in jou log nou laatst dat je bij big gym in groningen traint/gaat trainen? Zoja, hoe bevalt dat? Denk erover om te gaan switchen, mijn sportschool mist wat dingen.

Ja ik train daar nu sinds een weekje, heb contractovername dus betaal pas vanaf april abbo kosten.

Biggym is echt die shit. Nieuwste apparatuur, en voelt allemaal super fijn aan. 4 power station, 2 hack squat machines, 2 plate loaded legpress, 4 flat bench, 4 incline, 2 decline, 2 keer een dumbel rek met dumbels t/m 50kg. 8-10 van die bankjes, 7-8 squat rekken. En van alle machine oefeningen hebben ze 2 met steekgewichten. En van bijna alle machine varianten hebben ze ook een plate loaded apparaat.

Overal liggen van die rubberen tegels dus je kan dumbels, bb's etc gewoon op de grond laten vallen als je het niet meer houd.

Train altijd rond een uur of half 6 en hoef nooit op iemand te wachten. Er zijn wel voldoende mensen maar omdat de ruimte zo groot is heb je nergens last van.

Lopen ook aardig buffe gasten rond en wat wedstrijd jongens

[rain]

En dat voor 7.50 euro p.m.
Kut dat ik weer in een gehucht woon zonder concurrentie.
40 euri p.m is niet erg, maar wel als de apparatuur verouderd is en slecht wordt.

Al zouden 50 kg dumbells voor JobR veul te licht zijn.

[emielos]

Ja 7,50 voor dal uren. ik zit op 17,50 per maand straks, 1 jarig contract. Prima prijs en zeker voor wat de sportschool te bieden heeft.

Traint jobr nog wel? Zie alleen maar foto's over techno feestjes voorbij komen op zijn insta.

[rain]

Ja 7,50 voor dal uren. ik zit op 17,50 per maand straks, 1 jarig contract. Prima prijs en zeker voor wat de sportschool te bieden heeft.

Traint jobr nog wel? Zie alleen maar foto's over techno feestjes voorbij komen op zijn insta.

Ik weet het niet.
1 x p.j plaatst hij'hoi'in zijn log.
In potentie zou hij bij de top van Nederland kunnen horen denk ik.
In de praktijk helaas niet.
2016:It's serious!

[pescatore]

Hahaha Jobr, de Glenn Helder van bb

[rain]

Hahaha Jobr, de Glenn Helder van bb

Drumt hij ook?

[1964]

Ja ik train daar nu sinds een weekje, heb contractovername dus betaal pas vanaf april abbo kosten.

Biggym is echt die shit. Nieuwste apparatuur, en voelt allemaal super fijn aan. 4 power station, 2 hack squat machines, 2 plate loaded legpress, 4 flat bench, 4 incline, 2 decline, 2 keer een dumbel rek met dumbels t/m 50kg. 8-10 van die bankjes, 7-8 squat rekken. En van alle machine oefeningen hebben ze 2 met steekgewichten. En van bijna alle machine varianten hebben ze ook een plate loaded apparaat.

Overal liggen van die rubberen tegels dus je kan dumbels, bb's etc gewoon op de grond laten vallen als je het niet meer houd.

Train altijd rond een uur of half 6 en hoef nooit op iemand te wachten. Er zijn wel voldoende mensen maar omdat de ruimte zo groot is heb je nergens last van.

Lopen ook aardig buffe gasten rond en wat wedstrijd jongens

Dat klinkt goed, ik neem morgen wel even een proeflesje daar.

[emielos]

Haha is goed. Misschien ga ik je daar vaker zien. Train morgen daar niet ga weer even langs thth.

proefles is geen enkel probleem. Heb daar meerdere keren getraind als proefles. Zo weer die kant op

[1964]

Top, schiet je wel even aan dan. Denk dat ik je wel herken, was je zaterdag in de stad toevallig?

[emielos]

Top, schiet je wel even aan dan. Denk dat ik je wel herken, was je zaterdag in de stad toevallig?

is goed hoor kerel, geen enkel probleem. Train maandag avond weer bij biggym denk ik.

toevallig was ik zaterdag in de stad ja, maar was aardig naar de klote op een gegeven moment
waar heb je mij gezien dan?

[1964]

stadsgarderobe zou dat kunnen?

[emielos]

Ben niet in de stadsgarderobe geweest dacht ik, althans had daar geen jas liggen. Of was ik daar met een meisje? dan zou het eventueel nog wel kunnen zijn geweest.

Vandaag weer borst triceps getraind. Was sterker dan de vorige, meestal een goed teken. Training ging weer mooi snel en kreeg in de kleedkamer nog wat complimenten over mijn fysiek. Een paar dudes geloofde absoluut niet dat ik "maar" 85kg weeg. Ze schatte mij zeker boven de 90kg. Zo zie je maar dat kg's lichaamsgewicht niet veel zegt.

Na de training ziet de side chest pose er wel ok uit. Dan is de bovenkant wel goed zichtbaar en even groot als het gedeelte eronder. Wel nog steeds wat klein..

borst opwarmen

Alles weer 1 min rust

flat dumbel press
10x14
10x18
5x24 einde WU
3x10x30
9x30 die laatste was al met heel veel moeite. Kreeg die laatste rep echt niet meer omhoog.

Decline bench
4x10x60 Kan hoger de volgende keer.

Crossover naar boven
4x12x11,4

decline opdrukken ss normaal
4x tot fail

cgbp
4x6x50 Ging lekker!

skullcrushers
4x8x25

triceps pushdown
4x12x23

[emielos]

Gisteren Rug bicep gedaan. Training ging wel ok maar was niet heel bijzonder. Zat er na rug alleen volledig doorheen. Was kapot moe, had geen energie en was gewoon af. Zou ook geweest kunnen zijn dat ik pas rond 4 uur 's ochtends ben gaan slapen. Heb een paar borreltjes met een huis genoot gedaan ( 3-4 vodka cola ofzo)

De mini cut gaat lekker naar mijn idee. Taille neemt af aangezien riem weer een gaatje strakker kan. Dus denk dat ik nu alweer op 11/12% hang. Dit uitgaande van mijn riem + spiegel

Had ook nog even een foutje tijdens de BOR. Had er zonder na te denken 110kg op geflikkerd.. Bij ons waren de gele schijven 15kg en bij coach 20 kg.. Vond het al opeens zo tering zwaar... De bedoeling was weer om 90kg te pakken maar bedenk me nu dat ook al had ik er wel 15kg op geknalt dat zou ik op 100kg zitten.. kortom ik was niet helemaal scherp gisteren.

Rust het zelfde als altijd
BOR
10xstang
10x40
10x60
2x6x110
5x110 ( laatste echt lelijk)
2x110
3x90 Rug was op..

Optrekken tot fail
8
6
5
4

Dumbel row
4x10x42

Reversed grip pulldown (cable)
4x8x66

cable row
4x12x66?
Had ook echt moeite met scherp te blijven. Was mentaal en fysiek echt leeg


Cable curl
4x6x66? ( meerdere katrollen dus gewicht gaat dan snel hoog)

schuin naar achteren leunend bicep curl dumbel
4x10x10

preachers curl machine
2x10x10
Af viel zowat van de machine af, zo moe..

[Aesthetic and Athletic]

Ik kan me voorstellen dat het een mindere training is als je de nacht ervoor wat hebt gedronken en minder goed/lang hebt geslapen. Ik denk dat je vermoeidheid vooral daardoor is gekomen.
Zo'n avond van drinken en weinig slapen heb ik misschien een keer of 2 keer per jaar, en de trainingen erop zijn dan meestal een stuk minder. Vooral als ik bijna niet heb geslapen.
Je volgende training zal vast weer een stuk beter gaan, no worries