Leef je nog ouwe?
punani probeerd een log bij te houden:D
Collapse
X
-
jawel ik leef nog. Alleen waar ik al bang voor was gebeurd. Ik ga het kwa tijd zowat niet redden om alles up2date te houden.
Het gaat lekker nog steeds. Nog 4 weken en dan begint de cut. Ik ga weer proberen met de cut alles bijte houden.
Comment
-
Originally posted by punani View Postjawel ik leef nog. Alleen waar ik al bang voor was gebeurd. Ik ga het kwa tijd zowat niet redden om alles up2date te houden.
Het gaat lekker nog steeds. Nog 4 weken en dan begint de cut. Ik ga weer proberen met de cut alles bijte houden.
Ja en een druk leventje hebben we allemaal, de een wat drukker dan de ander hehehe.
Comment
-
Originally posted by punani View Postjawel ik leef nog. Alleen waar ik al bang voor was gebeurd. Ik ga het kwa tijd zowat niet redden om alles up2date te houden.
Het gaat lekker nog steeds. Nog 4 weken en dan begint de cut. Ik ga weer proberen met de cut alles bijte houden.
Maar af en toe een kickass training posten zou wel tof zijn. Je bent toch wel zo'n beetje de inspiratie voor velen hier he?Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Oke we gaan toch weer een poging wagen.
Ben aan het cutten.
Huidige schema: 2 x cardio 20 min cross trainer
Huidige training:
borst/buik
rug/buik
rust
armen/buik
rust
schouders/buik
benen/kuiten
Dieet maandag/dinsdag/donderdag/zondag
100gram brinta
50gram night proteine
250gram koolvis
sperziebonen
250gram koolvis
sperziebonen
15 ml mct olie
200gram kipfilet
250gram koolvis
60gram rijst
trainen
250gram koolvis
60gram rijst
200gram kipfilet
15 ml mct olie
woensdag/vrijdag:
100gram brinta
50gram night proteine
250gram koolvis
sperziebonen
250gram koolvis
sperziebonen
15 ml mct olie
200gram kipfilet
250gram koolvis
60gram rijst
250gram koolvis
200gram kipfilet
15ml mct olie
Zaterdag:
100gram brinta
50gram night proteine
60gram rijst
200gram kipfilet
sperziebonen
60gram rijst
200gram kipfilet
sperziebonen
200gram kipfilet
JUNK MAALTIJD
Voedingssups:
2xomega tabs
2xcaffeine tabs
2x energize
2x vit c
2x multi vit
2x amino tabs
Comment
-
vandaag rug/buik
chinnen
15 x bw
10 x bw+10kg
8x bw+10kg
8x bw+10kg
deadlifts in smitmachine
12 x 100kg
12x 150kg
10 x 170kg
8 x 200kg
8 x 200kg
barbelrows in smitmachine
4x10x130kg
one arm barbel rows in smitmachine
3x8x 60kg
1x 8x70kg
t-bar rows 4 sets (gewicht vergeten) +-12reps
latpulley 3sets 15+ reps (pompen)
leg raises 4 sets
crunches 4 sets
1uur training.
Comment
-
koolvis bereiding:
Vis laten smelten. Dan alles in de pan mieteren en rustig vuur laten opbakken. Alles fijn prakken en dan afwegen.
Levensgenieter:
Deadliften in de smit doe ik nu sinds 2 weken. Dat was omdat squat rek bezet was (vandaag wederom). Ik moet zeggen het voelt super.
Ik wil eigelijk zowel barbel deads als smit deads in 1 training doen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
7 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment