Leef je nog ouwe?
punani probeerd een log bij te houden:D
Collapse
X
-
jawel ik leef nog. Alleen waar ik al bang voor was gebeurd. Ik ga het kwa tijd zowat niet redden om alles up2date te houden.
Het gaat lekker nog steeds. Nog 4 weken en dan begint de cut. Ik ga weer proberen met de cut alles bijte houden.
Comment
-
Originally posted by punani View Postjawel ik leef nog. Alleen waar ik al bang voor was gebeurd. Ik ga het kwa tijd zowat niet redden om alles up2date te houden.
Het gaat lekker nog steeds. Nog 4 weken en dan begint de cut. Ik ga weer proberen met de cut alles bijte houden.
Ja en een druk leventje hebben we allemaal, de een wat drukker dan de ander hehehe.
Comment
-
Originally posted by punani View Postjawel ik leef nog. Alleen waar ik al bang voor was gebeurd. Ik ga het kwa tijd zowat niet redden om alles up2date te houden.
Het gaat lekker nog steeds. Nog 4 weken en dan begint de cut. Ik ga weer proberen met de cut alles bijte houden.
Maar af en toe een kickass training posten zou wel tof zijn. Je bent toch wel zo'n beetje de inspiratie voor velen hier he?Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Oke we gaan toch weer een poging wagen.
Ben aan het cutten.
Huidige schema: 2 x cardio 20 min cross trainer
Huidige training:
borst/buik
rug/buik
rust
armen/buik
rust
schouders/buik
benen/kuiten
Dieet maandag/dinsdag/donderdag/zondag
100gram brinta
50gram night proteine
250gram koolvis
sperziebonen
250gram koolvis
sperziebonen
15 ml mct olie
200gram kipfilet
250gram koolvis
60gram rijst
trainen
250gram koolvis
60gram rijst
200gram kipfilet
15 ml mct olie
woensdag/vrijdag:
100gram brinta
50gram night proteine
250gram koolvis
sperziebonen
250gram koolvis
sperziebonen
15 ml mct olie
200gram kipfilet
250gram koolvis
60gram rijst
250gram koolvis
200gram kipfilet
15ml mct olie
Zaterdag:
100gram brinta
50gram night proteine
60gram rijst
200gram kipfilet
sperziebonen
60gram rijst
200gram kipfilet
sperziebonen
200gram kipfilet
JUNK MAALTIJD
Voedingssups:
2xomega tabs
2xcaffeine tabs
2x energize
2x vit c
2x multi vit
2x amino tabs
Comment
-
vandaag rug/buik
chinnen
15 x bw
10 x bw+10kg
8x bw+10kg
8x bw+10kg
deadlifts in smitmachine
12 x 100kg
12x 150kg
10 x 170kg
8 x 200kg
8 x 200kg
barbelrows in smitmachine
4x10x130kg
one arm barbel rows in smitmachine
3x8x 60kg
1x 8x70kg
t-bar rows 4 sets (gewicht vergeten) +-12reps
latpulley 3sets 15+ reps (pompen)
leg raises 4 sets
crunches 4 sets
1uur training.
Comment
-
koolvis bereiding:
Vis laten smelten. Dan alles in de pan mieteren en rustig vuur laten opbakken. Alles fijn prakken en dan afwegen.
Levensgenieter:
Deadliften in de smit doe ik nu sinds 2 weken. Dat was omdat squat rek bezet was (vandaag wederom). Ik moet zeggen het voelt super.
Ik wil eigelijk zowel barbel deads als smit deads in 1 training doen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
7 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment