Sean's Logje

[Toph]

Drink er ook wel eens een paar bier bij, niet teveel ofc. Ook wiet roken is er erg lekker bij

Niet teveel water drinken echter, want je houdt als een malle vocht vast. Soms denken mensen dat je veel water moet drinken bij xtc gebruik.

[GeneralIx]

Ja en nee. Je pist minder, maar zweet veel meer. Als je in de volle zon staat mag je wel wat meer drinken.

[scoobydoo]

Niet teveel water drinken echter, want je houdt als een malle vocht vast. Soms denken mensen dat je veel water moet drinken bij xtc gebruik.

Lijkt me an sich toch geen ramp dat je vocht vast houdt? Tegen de tijd dat je osmotische balans verneukt is, heb je al behoorlijk wat vocht vastgehouden. Hoewel ik me voor kan stellen dat het in de volle zon een mooie combinatie van factoren is die ervoor zorgt dat je ondanks genoeg drinken onder een grens zakt. Ondanks dat het maar wat gespeculeer van mijn kant is, lijkt me dat een simpel zakje ORS voldoende is om je ook dan fit te houden.

[GeneralIx]

Kwestie van wat zout eten rond de namiddag en klaar. Suikerhoudende drank als je te hard gaat, en verder gewoon spa blauw.

[Toph]

Het stimuleert je ADH, dus je houdt echt flink vocht vast. Ik hoor vaak genoeg dat mensen denken veel te moeten drinken bij xtc. Het is menigmaal voorgekomen dat onwetenden opgenomen worden met forse hersenoedeem. Dus moraal van het verhaal, ga niet als een malle water drinken.

Ik merk bij mij ook als het is uitgewerkt, want dan gaan de sluizen echt open.

@ Sean, die osmotische balans verstoor je sneller dan je denkt als je ADH systeem ontregeld raakt.

[karel650]

Maar wat is veel dan? 1 liter per uur? Vraag me af wat aan te raden valt

[Toph]

Maar wat is veel dan? 1 liter per uur? Vraag me af wat aan te raden valt

Ja, dat moet jezelf uitvogelen/ opzoeken. Ik ga geen advies geven over hoeveel je moet drinken bij xtc

[GeneralIx]

Hangt van heel veel af, maar vuistregel 2 consumpties per uur. Water is meestal meer dan een standaardconsumptie, dus daar moet je dan een andere balans in vinden. En het is ook rekening houden met het weer e.d.

[karel650]

Ja internet zei hetzelfde.
OT: goed fysiek

[scoobydoo]

OT: goed fysiek

Ghehe, tenminste nog een deel is OT.



Maargoed, ook voor bij back on topic in mijn topic. Mijn log en een sluier van mijn leven.

maandag 16 april Deadliftdag
5x5x105kg. Maarliefst 3kg meer dan wat ik eígenlijk zou mogen doen. Maar het was te doen. 3 minuten rust en het lukte net. Gelukkig maar, want vooral mijn deadlift heeft een inhaalslag te maken tov de rest. Volgende keer dan 5x5x107kg, en daarna overstappen op 3x3

Andere niet traingerelateerde zaken: Gisteren 18e verjaardag gehad en daardoor practisch geen tijd gehad om voor theorie rijbewijs B te leren. Gelukkig nog wat examens kunnen oefenen op de uni en daarna effe toets doen. Gelukkig was ik met een zeer nette - al zeg ik het zelf - score geslaagd. Binnenkort dan op voor praktijkexamen, want onderhand heb ik ook daar 32 lessen van gehad.

Tot slot nog een vraagje: Wie heeft hier rijbewijs A? Want ik wil dat eigenlijk ook halen (al jaren is dit een wens van me, nu is het eindelijk zo ver) deze zomervakantie. Weet iemand hoe het precies zit mbt het aantal kwh dat een motor bij A1, 2 en gewoon A mag hebben? En hoe het zit met betrekking tot de leeftijd waarop je deze kunt halen, en het doorstromen? Als het namelijk een beetje te doen is qua restricties, wil ik mijn ouders namelijk verrassen met een 2e rijbewijs.


Nevermind, got it:

Zowel de opleiding als het examen is er in de lichte en in de zware categorie. Als je jonger bent dan 21 jaar, moet je het examen afleggen op een lichte motor met een vermogen van max. 35KW.

Ben je 21 jaar of ouder dan mag je uit beide categorieën kiezen. Als je slaagt voor een examen op een lichte motor dan krijg je het rijbewijs A met een beperkte bevoegdheid. Je mag dan 2 jaar alleen rijden met een motor met een vermogen van hoogstens 25 KW. Na 2 jaar mag je overstappen op een motor naar keuze. Je hoeft dan niet opnieuw een rijexamen af te leggen.

Al had ik een tijdje terug een adviserend artikel van cbs aan de overheid gelezen, waar ze spraken over 3 catagoriën.

[scoobydoo]

Vandaag, 18 april, benchdag. 5x5x77kg. Echt easy, 2 minuutjes rust tussendoor en ik had nog speling. Ik denk dat ik ga versnellen; ik pak komende training 5x5x80, zodat ik direct met 82kg op de 3x3 routine kan starten.

[scoobydoo]

Zeau, vandaag mijn laatste squat op 5x5 voor een lange tijd: 97kg. Het ging nét, en bij de laatste twee sets begon ik te foetelen met wat hipdrive in de laatste rep(s).

Andere noemswaardigheden: leg press ging vandaag full stack! Voor het eerst in mijn leven een waardig setje met al het gewicht kunnen doen. Al heb ik ook hier wat gefoeteld doordat het aantal reps maar 8 á 10 was, en dat ding rustig een centimetertje dieper kon. Ik weet in ieder geval wat ik volgende week kan doen. Zeker met een verlaagd volume op de squat ben ik benieuwd wat me die oefening gaat brengen.

[GeneralIx]

Spiegelprogressie nog steeds goed?

[scoobydoo]

Spiegelprogressie nog steeds goed?

Bodyfat is nog altijd niet lager, maar ik ben wél zwaarder. Onderhand begin ik toch echt buff te worden, al zeg ik het zelf. Gewicht is nu 92(,5) schoon aan de haak.

[GeneralIx]

Straf werk gabber, hulde.