Saint2D Belgisch record crusher

[axel1994]

bedankt man, tjah dat dacht ik ook toen ik voor het eerst 100 squatte
just get your ass in the gym and train!

Yes sir!

[Saint2D]

Graag gedaan!

En hoe ging dat bankdrukken op 95? easy weights?

jup zou vrij "pissed" zijn moest het niet easy zijn.. volgende week 100 dan 105 dan hopelijk 110 en dan meet day en hopen op die 115 he, zou prachtig zijn

[Triple Aces]

aaah ge gaat u nekeer zwaar laten zien alswe afkomen! super

[Saint2D]

nja kmoe toch een beetje u kunne bijhouden he

[Revius]

Hoezo doe je zo vaak singles eigenlijk?

[Saint2D]

Hoezo doe je zo vaak singles eigenlijk?

ja ik doe ongeveer elke training singles, werkt het best voor me en voel ik me het beste bij.

Squat
8x60
5x90
3x110
1x130
1x130
1x145
1x145 met kniebanden

Zachersquat
5x60
4x110
4x110
4x110
6x110

[Saint2D]

weekje vakantie genomen van internet.. had het nodig dus hier is mijn weeklog:

Maandag

Pushpress
DL/pushpress opwarming met 50kg
5x50
4x50
2x60
1x80
1x90 <== PR
Fx100 het was wel super nipt, bar mooi tot boven mijn hoofd maar spijtig genoeg niet kunnen locken.

yates row
10x60
8x80
7x90
7x90
7x90
7x90
7x90

Woensdag

Deadlift coan week 4
5x90
5x120
3x150
2x170
2x190 ging verassend goed

Speed deadlift
4x120
4x120
4x120
4x120

Vrijdag

Benchpress
8x50
5x60
5x70
3x80
1x90
1x90
1x90
1x100
1x100
1x100

Close grip benchpress
4x75
6x70
6x72,5
6x72,5
6x72,5

Facepulls
12x35
12x35
12x35
12x35

Zondag (vandaag)

Squat
8x60
5x90
5x90
3x120
1x135
1x150
Fullsquat
1x130
1x130
2x130

achteraf gezien is dit best wel nog eens overzichtelijk...

[Triple Aces]

lekker bezig geweest deze week precies

[Saint2D]

lekker bezig geweest deze week precies

bwah het ene wel het andere niet.. het loopt mooi in elkaar zo wat..
deze week pushpress toppen
binnen 2 weken squat toppen
binnen 3 weken benchpress toppen
binnen 6 weken deadlift toppen

perongeluk toch nog goed gedaan vind ik

[Saint2D]

Military press
8x30
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45
ga dus opnieuw beginnen trainen.. 5x5MP dan 5x5pushpress, 3x3 pushpress

Front raises
8x20
8x20
8x20
8x20
8x20

[wzoet]

Hoezo MP niet zwaarder met 90pp?

[Saint2D]

Hoezo MP niet zwaarder met 90pp?

voelde redelijk zwaar genoeg aan? het is nog maar het begin van 5x5 dus wil neit te zwaar beginnen om dan binnen 2 weken toch maar vast te lopen. en military press en pushpress is echt een enorm verschil.

[Saint2D]

week 5 coan deadlift

Deadlift
7x90
5x120
5x140
3x167,5
3x167,5
3x167,5

Walking DB lunges (dit is het nadeel van in house of gain trainen... die bodybuilders smeren je allerlei kut oefeningen aan die je niet eens wilt doen en die het gevolg hebben van een verkracht kont gevoel)
12x30 (gewicht DB in elk hand)
16x30
16x30

[nbtp]

haha, die BB'ers toch.. wat een uitschot
Nee was echt nice training, goede sfeer = goede prestatie

[Saint2D]

Benchpress
8x50
5x70
2x90
1x95
1x95
1x95
1x105

Close grip benchpress
6x72,5
6x72,5
6x75
6x75
6x75