Originally posted by Saint2D
View Post
Saint2D Belgisch record crusher
Collapse
X
-
Originally posted by Triple Aces View PostGraag gedaan!
En hoe ging dat bankdrukken op 95? easy weights?While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Originally posted by Revius View PostHoezo doe je zo vaak singles eigenlijk?
Squat
8x60
5x90
3x110
1x130
1x130
1x145
1x145 met kniebanden
Zachersquat
5x60
4x110
4x110
4x110
6x110While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
weekje vakantie genomen van internet.. had het nodig dus hier is mijn weeklog:
Maandag
Pushpress
DL/pushpress opwarming met 50kg
5x50
4x50
2x60
1x80
1x90 <== PR
Fx100 het was wel super nipt, bar mooi tot boven mijn hoofd maar spijtig genoeg niet kunnen locken.
yates row
10x60
8x80
7x90
7x90
7x90
7x90
7x90
Woensdag
Deadlift coan week 4
5x90
5x120
3x150
2x170
2x190 ging verassend goed
Speed deadlift
4x120
4x120
4x120
4x120
Vrijdag
Benchpress
8x50
5x60
5x70
3x80
1x90
1x90
1x90
1x100
1x100
1x100
Close grip benchpress
4x75
6x70
6x72,5
6x72,5
6x72,5
Facepulls
12x35
12x35
12x35
12x35
Zondag (vandaag)
Squat
8x60
5x90
5x90
3x120
1x135
1x150
Fullsquat
1x130
1x130
2x130
achteraf gezien is dit best wel nog eens overzichtelijk...While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Originally posted by Triple Aces View Postlekker bezig geweest deze week precies
deze week pushpress toppen
binnen 2 weken squat toppen
binnen 3 weken benchpress toppen
binnen 6 weken deadlift toppen
perongeluk toch nog goed gedaan vind ikWhile the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Originally posted by wzoet View PostHoezo MP niet zwaarder met 90pp?While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
week 5 coan deadlift
Deadlift
7x90
5x120
5x140
3x167,5
3x167,5
3x167,5
Walking DB lunges (dit is het nadeel van in house of gain trainen... die bodybuilders smeren je allerlei kut oefeningen aan die je niet eens wilt doen en die het gevolg hebben van een verkracht kont gevoel)
12x30 (gewicht DB in elk hand)
16x30
16x30While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment