Saint2D Belgisch record crusher

[Triple Aces]

idd sicke pushpress damn had dit nog niet gezien

[wzoet]

zoals hier boven..

[Saint2D]

bedankt allemaal.. ik doe men best

[Saint2D]

vandaag met de coan begonnen.. gebruik het alleen op de deadlift en speed deadlift.

week 1
Deadlift
7x80
5x100
3x120
2x140
2x157,5

Speed Deadlift
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125
(90sec. rust)

Stiff Leg Deadlift
6x100
4x100
4x100
4x100

[Dr Rude]

Doe je jouw goodmornings, pull ups, shrugs,... niet bij? Ben je niet bang dat je bedrogen gaat uitkomen dan op de piekdag?

[Saint2D]

nee goodmornings voelde men rug echt niet naar... chin ups vind ik suuuper kut..heb echt niet het gevoel dat ik men lats daar bij gebruik. en shrugs vondt ik ook wat nutteloos. heb die superset al 2 keer gedaan (staat in men log) maar het is gewoon super vermoeiend en zie het nut er niet van.

[Dr Rude]

Als Ed Coan het zegt, moet je het doen mannetje! :P

[Saint2D]

Als Ed Coan het zegt, moet je het doen mannetje! :P

die kerl kun me zak ipbloaze

[Silk]

Chin ups zijn echt gruwelijk bro, ik zou die niet overslaan als ik jou was. Zoals eerder gezegd: sicke pushpress.

[Dr Rude]

die kerl kun me zak ipbloaze

In West-Vlaanderen zeggen ze toch eerder:

"Die kirl kan ferm men klwotn kusn."

Werk eraan Saint!

[Saint2D]

@silk: dat mag jij dan wel vinden, maar ik trek denkike cht puur uit men armen, vindt het geen goede oefening. kan zijn dat het voor jou perfect werkt maar ik voel me er gewoon niet goed bij.

@rude: kheb het nogtans van een wesvlaming gehoort uit brugge!

[talalelh15]

@silk: dat mag jij dan wel vinden, maar ik trek denkike cht puur uit men armen, vindt het geen goede oefening. kan zijn dat het voor jou perfect werkt maar ik voel me er gewoon niet goed bij.

Dan is je uitvoering denk niet goed, probeer de contractie goed boven te hebben door je schouderbladen als het waren samen te trekken. Alleen dan activeer je je lats.

[Saint2D]

Dan is je uitvoering denk niet goed, probeer de contractie goed boven te hebben door je schouderbladen als het waren samen te trekken. Alleen dan activeer je je lats.

heb nog nooit over uitvoering gehoort bij chinups.. maar het maakt me ook niet echt uit. ik heb genoeg aan bor of yates row mss voor plezier ooit nog eens cablerow. ga alsvast sorry zeggen voor als ik weer koppig overkom. chinups helpen me gewoon niet.

[Saint2D]

Benchpress
8x50
5x60
3x70
3x80
3x80
3x80
1x90
1x90
1x90

closegrip benchpress
6x65
6x65
6x65
6x65
6x65

[Saint2D]

Enjoy
Rory Gallagher - Irish Tour 06 - ''A Million Miles Away'' - YouTube

Squat
6x75
5x90
3x105
2x127,5
2x127,5
2x127,5
1x137,5
1x137,5
1x137,5
3x100
3x80