Originally posted by Dinky Toy
View Post
Dinky's logje
Collapse
X
-
intussen ook weer een schouder/ rug training achter de rug.
Schoudertraining beetje variatie ingegooid vandaag... weer een keer MP en DB frontraises gedaan. Vooral die laatste erg leuk om zo dicht voor de spiegel te staan, en dan tijdens de oefening de strepen in mijn schouders te zien
verder reardelts met shruggs/ DB bent over fly en cable rear delt raises
rug: pull ups wide/ lat pull down/ lat pull op grond/ horizontal row/ mach row
en afsluitne met decline sit ups.
lekkere training... bek af weerik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb
Comment
-
Succes met de laatste loodjes! Zet m op.
En vaak zijn de mensen die wat te zeuren hebben inderdaad zelf lekker dik
Een vriend van mij laatst ook, van alles en nog wat, enige wat ik heb gezegd is:
Het enige wat je nodig hebt is discipline en karakter, en laat dat nou net iets zijn wat jij mist met je vette pens
Week later bood hij zijn excuus aan....In between obsessed periods
Comment
-
vanochtend een beetje later gaan lopen. Pas om 7.30 vertrokken. Aangezien ik een vrije dag heb, en nog steeds de dijk niet op mag, vond ik het wel prettiger om bij licht te lopen. 51.42 min over 8.36 km ... AVG speed: 6.11min/km
nu ff rustig ontbijten en dan op voor een benen/biceps training.ik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb
Comment
-
was zwaar afzien , maar ik troost mezelf maar met de gedachte dat andersom nog erger is. Dus squatten en lunges en box-step-ups- en LP-legcurl- legextentions..... niet denken- gewoon doenik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb
Comment
-
looprondje viel een beetje kort uit vanochtend.... das het vervelende van mijn vast route die afgesloten is.
Vanochtend naar een andere dijk gelopen, maar die is nog een stuk donkerder dan die waar ik gewoonlijk loop. En ik kom dus met afstand ook niet zo lekker uit. Zondagmiddag maar eens gaan kijken hoe lang die andere dijk afgesloten blijft. Ik hoop dat ik maandag weer daar kan lopen.
Wel lekker gelopen verder.
48.15min over 7.94km AVG speed 6.04min/km
ps gisteren zijn er foto's genomen. Ik zou graag een hele mooie van mijn rug als bijlage toevoegen... maar dat wil nog niet lukken. Ik wil hem niet uploaden via photobucket of zo. Ik Probeer het vanmiddag/avond nog wel eensik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment