Tonijnvreter's logje

[Dexie]

Je kuiten worden al 10000000000000000000000x per dag belast met je lichaams gewicht (aka licht). Dus waarom zou je ze dan licht trainen? Tenminste zo redeneer ik het

[Tonijnvreter]

Je kuiten worden al 10000000000000000000000x per dag belast met je lichaams gewicht (aka licht). Dus waarom zou je ze dan licht trainen? Tenminste zo redeneer ik het

Ja ik doe gwn 15x60kg 12 x70kg 12x70kg, in de leg press,voel ze echter wel zeer goed in mijn voeten..

[rain]

Je kuiten worden al 10000000000000000000000x per dag belast met je lichaams gewicht (aka licht). Dus waarom zou je ze dan licht trainen? Tenminste zo redeneer ik het

Dat zei Arnold ook.
Hij zei:' iedere stap die ik zet,train ik mijn kuiten al met 110 kg,dus moet ik zwaarder trainen'.Die redenering klopt niet helemaal natuurlijk.

[Dexie]

Dat zei Arnold ook.
Hij zei:' iedere stap die ik zet,train ik mijn kuiten al met 110 kg,dus moet ik zwaarder trainen'.Die redenering klopt niet helemaal natuurlijk.

Nee uiteraard is het niet 100% correct. Zo zit er ook nog een verschil in repranges welke optimaal zou zijn voor seated (high) en standing (low) ivm muscle fibers.

[Tonijnvreter]

Zo off to the gym ...

[Tonijnvreter]

Nog geen kuiten gedaan lol.

2 min roeien

db shoulder press

15x5kg
12x6kg
12x6kg

shoulder press narrow

15x6kg
12x7kg
12x7kg

lateral raises

15x6kg
12x7kg
12x7kg

buik, en plank holds 2 min. 3x10 leg raises

Abdomial crunch

15x20kg
12x25kg
12x30k (killerr)

[Dinky Toy]

tja... waar mijn kuiten van groeien weet ik niet... maar ze groeien.
doe meestal met gewicht, maar ook regelmatig zonder

tonijn vreter... je kuiten horen ook niet bij je schouder training hé

[rain]

tja... waar mijn kuiten van groeien weet ik niet... maar ze groeien.
doe meestal met gewicht, maar ook regelmatig zonder

tonijn vreter... je kuiten horen ook niet bij je schouder training hé

Ik wissel veel bij kuiten af;extreem veel reps licht gewicht,dan weer een paar sets zwaar gewicht.
Het is voor iedereen verschillend en groei van kuiten kan toch lastig zijn.

Ps ik train kuiten wel met schouders samen,ideaal!

[Tonijnvreter]

Ik wissel veel bij kuiten af;extreem veel reps licht gewicht,dan weer een paar sets zwaar gewicht.
Het is voor iedereen verschillend en groei van kuiten kan toch lastig zijn.

Ps ik train kuiten wel met schouders samen,ideaal!

Ja je kan ze eigenlijk wel overal toevoegen

[Dinky Toy]

tja.... moet bekennen, mijn schema heeft tegenwoordig een benen/ schouder dag, dus eigenlijk train in mijn kuiten ook met mijn schouders

[Tonijnvreter]

tja.... moet bekennen, mijn schema heeft tegenwoordig een benen/ schouder dag, dus eigenlijk train in mijn kuiten ook met mijn schouders

Haha oke dan.

[Tonijnvreter]

Training van gisteren weet ik niet echt meer

Warming up

BP:

20x10kg ( Stang)
15x30kg
8x40kg
12x35kg

DB incline press

15x6kg
12x7kg
12x7kg

Cable crossovers.

15x7,5kg
12x10kg
12x10kg

Tricep lying extension

15x6kg
15x6kg
12x7kg
12x7kg
12x7kg
12x7kg

Triceps pushdown v-bar

15x15kg
12x20kg
15x15kg

Kapoet.

[NickP]

Ik denk dat er meer in zit met de incline dumbell bench press bij jou

[Tonijnvreter]

Ik denk dat er meer in zit met de incline dumbell bench press bij jou

Voelde een gekke stekend pijntje in me linker schouder front-delt...
Volgende keer is meer proberen.

[NickP]

Voelde een gekke stekend pijntje in me linker schouder front-delt...
Volgende keer is meer proberen.

Probeer is je ellebogen iets meer te laten zakken van je hoofd vandaan, misschien is je techniek niet goed genoeg. Als je hem dichterbij je hoofd houd voel ik mijn front delt al wanneer ik alleen de beweging al doe.

Zou iets kunnen zijn he, kan het altijd proberen