De opbouw van je trainingen laten wel wat te wensen over zeg maar..
Tonijnvreter's logje
Collapse
X
-
Originally posted by Dexie View PostDe opbouw van je trainingen laten wel wat te wensen over zeg maar..I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Dit waren ook een paar alternatieve trainingen
Net weer terug
BP
12x40kg
8x50kg
5x50kg
Pull ups
8xbw
6xbw
6xbw
Low row
12x45kg
12x45kg
12x50kg
12x50kg
Shoulder lateral raise
staand -
12x8kg
12x8kg
12x8kg
Buik
12x30kg abdominal
Bicep curl
12x9kg
12x9kg
hammer curl 12x9kg
Deadlift
12x40kg
10x50kg
10x55kg
Lekkere lats17 Jaar 190CM 76KG
Comment
-
Was vandaag om 13:45 op.. snel om 2 uur naar de gym gegaan.
Opwarmen
Pull ups
8xbw
8xbw
6xbw
Shoulder press
20x5kg
12x9kg
12x9kg
12x9kg
Dips
12xbw
10xbw
10xbw
Leg press
12x80kg
12x80kg
12x80kg
cable crossover
12x13kg
12x13kg
12x13kg
Push ups met klap 10x
Buikspieren
Helemaal kapot, borst en arm trilde toen ik thuis kwam.17 Jaar 190CM 76KG
Comment
-
Wat een monster training
3km gefiets en daarna nog wat gesprint.
Pull ups
8xbw
8xbw
6xbw
Bicep curl
12x8kg
12x8kg
12x8kg
Benchpress
8x50kg
6x50kg
6x50kg
Leg press
12x80kg
12x80kg
12x80kg
Leg press kuiten
12x100kg
12x110kg
12x110kg
Tricep pushdown
12x20kg
12x20kg
12x20kg
Ik was kapottt17 Jaar 190CM 76KG
Comment
-
Gvd training gelogd hier staat er niks meer!
Opnieuw dan
Opwarmen sprints
Bp
8x50kg
6x50kg
5x50kg
Pull ups
8xbw
6xbw
5xbw
Tricep pushdown
12x20kg
12x20kg
12x20kg
Leg press
12x80kg
12x80kg
12x80kg
kuiten lp
12x100kg
12x110kg
12x110kg
bicep curl
12x8kg
12x8kg
12x8kg
db incline press
12x12kg
12x12kg
12x12kg17 Jaar 190CM 76KG
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment