Log Eeldesports
Collapse
X
-
Bij ziekenhuis geweest en ze hebben echo apparaat over mijn hele hals gehaald. Ze konden uitereraard niks vinden en ze zeggen dat ik er belachelijk veel spieren heb zitten. En ik kreeg uiteraard de vraag of ik gebruikte en of ik supplementen gebruik XD.
Kortom ik kan er vrij weinig mee behalve goed opletten dat ik die spieren niet onbewust gebruik.
Zometeen naar sportschool voor dag 1. Heb nog wel licht spierpijn maar valt mee.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
day 1 UB power day
sets reps
bent over row
2x10 60KG
Rack chins
2x6 BW (fail)
db chest press
3x5 26 KG
single triceps pushdown
1x8 22,50 KG
1x10 20 KG
Db shoulder press
2x10 16KG
1x7 16KG
ez bar curls
3x10 22,50 (langzaam uitgevoerd)
skull crushers
3x10 15 KG
Toelichtining
Had een Assault gebruikt van MP en maar half scoop gehad. Ik ging er vrij hard op en de pomp bleef ook niet uit.
Ik kan op sommige oefeningen gewicht verhogen. Skull crushers voelde ik niks en was een beetje een lastige oefening dus daar moet ik aan werken.
Nog ff kleine pic erbij, warm geschoten:
Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Eten allemaal ff klaargemaakt voor komende 2 dagen. Het voedingsschema bevalt me wel alleen het is nog wel veel stampen. Dit zal over een week al een stuk beter zijn denk ik.
Straks LB power day, op zich wel zin in alleen ik moet toch opletten dat ik mijn knie niet ga forceren dus zal nog niet tot het gaatje gaan.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
day 2 LB power day
sets reps
squat
5x5 80 KG
front squat
3x10 30KG
romanian deadlift
3x8 70KG
leg curls
2x10 70 KG
calf raise
3x10 80KG
seated calf raise
2x10 2x24kg db
Toelichting
helaas heb ik overal te laag ingezet en ik had met de front squat nog wat problemen met de uitvoering.
Nu mijn voeding weer op orde is merk ik dat ook in mijn trainingen, alles loopt veel lekkerder en ik ben fitter.
Morgen helaas rust.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Originally posted by jobr View Posthoe ziet je voeding eruit?
kan evt ook wel ff paar foto's maken en via whapp stuen.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Originally posted by suusje86 View Postluxe kleedkamers heb je daar
Ze hebben ook nog sauna, stoombad etc. maar daar houd ik toch niet van.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
ik train bij 2 gyms.. 1 als ik benen wil trainen en veel ouwehoeren.. ( hebben tenminste een squatrek) en de andere als ik rust wil hebben ( niemand daar in de KT hoek) en met sauna zwembad en parket op de vloer, ik laat meestal wel een deuk achter als ik een schijf laat vallen. en ik blaas express magnesium in het rond:P
balen van je knie.. hoe gaat het met je keel? balen dat ze niet echt wat kunnen zeggen
train ze iig met PHAT
Comment
-
Originally posted by suusje86 View Postik train bij 2 gyms.. 1 als ik benen wil trainen en veel ouwehoeren.. ( hebben tenminste een squatrek) en de andere als ik rust wil hebben ( niemand daar in de KT hoek) en met sauna zwembad en parket op de vloer, ik laat meestal wel een deuk achter als ik een schijf laat vallen. en ik blaas express magnesium in het rond:P
balen van je knie.. hoe gaat het met je keel? balen dat ze niet echt wat kunnen zeggen
train ze iig met PHAT
Mijn knie gaat steeds beter! Helaas zeggen ze bij mijn keel dat de keel dik is door het aantal spieren in mijn hals en is er volgens de doktoren maar 1 oplossing en dat is stoppen met trainen. Dit gaat uiteraard niet gebeuren en ik ben aan het zoeken naar een oplossing met de fysiotherapeut .
Bedankt Suus!Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Gister vergeten te loggen en om heel eerlijk te zijn weet ik het allemaal niet precies meer.
Zometeen naar sportschool voor lower body hypertrophy, deze zal me flink tegenvallen denk ik.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Originally posted by Eeldesports View Post2 gyms kan ook natuurlijk maar aangezien ik in een dorp woon en beperkte vervoersmiddelen heb is de huidige situatie niet anders tot eind van het jaar als ik in een tussenwoning ga wonen.
Mijn knie gaat steeds beter! Helaas zeggen ze bij mijn keel dat de keel dik is door het aantal spieren in mijn hals en is er volgens de doktoren maar 1 oplossing en dat is stoppen met trainen. Dit gaat uiteraard niet gebeuren en ik ben aan het zoeken naar een oplossing met de fysiotherapeut .
Bedankt Suus!
Kun jij het vetgedrukte verder uitwerken als je wilt, want dit is natuurlijk een diagnose van niets..
Je keel die dichtgedrukt wordt door hypertrofe nekspieren?"Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostKun jij het vetgedrukte verder uitwerken als je wilt, want dit is natuurlijk een diagnose van niets..
Je keel die dichtgedrukt wordt door hypertrofe nekspieren?
Ik kan nu door blijven zeuren maar ik betwijfel of dit helpt. Dat de spieren ervoor zorgen dat ik zwaar adem lijkt mij vrij sterk maar goed zij hebben ervoor gestudeerd.
Edit: ik weet niet wat ik hiermee aan moet daar komt het op neer.Last edited by Eeldesports; 23-11-2013, 14:17.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment