Tweet
ey man zie dat je weer helemaal hersteld bent,
en je bent ook nog (bijna) niet achter uit gegaan. ik heb weer even tijd om te volgen:P
en je bent ook nog (bijna) niet achter uit gegaan. ik heb weer even tijd om te volgen:P
-
Daar boven op de berg -
Weer thuis de komende weken? Ja het valt me mee tot nu toe. Het vele eten was wel weer even wennen.Originally posted by mohwhip View PostSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Ideaal schema met vijf oefeningen.
Bodynetters,
Stel jullie kunnen door tijdgebrek maar vijf oefeningen uitvoeren. Welke zouden dit zijn? Ik zat persoonlijk te denken aan deze opzet.
Deadlift
Squat
Bench press
Pull ups
Shoulder press
Ben benieuwd naar jullie input en waarom.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
ja man gelukkig wel, en zou de zelfde 5 oefeningen doen die jij ook doet of gewoon een lekkere cross fit ronde van 1 uurDaar boven op de bergComment
-
Het ligt eraan hoe vaak je dan per week zou gaan, anders zou je nog wat kunnen afwisselen.
Maar normaal gesproken zou ik ook deze oefeningen doen.
Waarom kijk je niet bij de stickies voor het ub/lb schema ipv zelf wat samen te stellen?
DIVIDE ET IMPERAComment
-
3x per week max in een normale week. 4x als ik een rustige week heb maar dit komt weinig voor. Haha ik waardeer je humor!Originally posted by rainman View PostHet ligt eraan hoe vaak je dan per week zou gaan, anders zou je nog wat kunnen afwisselen.
Maar normaal gesproken zou ik ook deze oefeningen doen.
Waarom kijk je niet bij de stickies voor het ub/lb schema ipv zelf wat samen te stellen?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Dan zouden het die zijn, hoogstwaarschijnlijk. Wellicht PP i.p.v. OHP of front squats i.p.v. back squats.Originally posted by Aldo Raine View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Bedankt voor je input Inferno!Originally posted by inferno_0666 View PostSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Squat
(heel lang niks)
Bench
Deadlift
Chin-ups
Dips
Comment
-
Oh ja, je zou nog een row variant kunnen doen i.p.v. pullups.Originally posted by Aldo Raine View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Gewoon om en om afwisselen inderdaad. Dus de ene week twee keer rowen en een keer pull ups. De andere week andersom.Originally posted by inferno_0666 View PostSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Bedankt Akito. Ik zat er inderdaad ook aan te denken om chin ups en dips is een soort van superset te doen.Originally posted by aktito View PostSquat
(heel lang niks)
Bench
Deadlift
Chin-ups
Dips
Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Doe ik al een paar maanden en het bevalt prima.Originally posted by Aldo Raine View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
rows zijn superieur aan pull ups .
Trap bar squats /deadlifts
Bench press of dips
Row/pull ups
klaar
You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
Haha komt mascotte weer met zijn trap bar squats..
Squat/frontsquat
Deadlift
Bent over row/pendlayrow
evt. pull ups/chin ups/dips
pushpress/ overhead pressComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment