logje wesley-4 daagse split.

[tik_tok]

Lekker weer Wes! Motivatie is bij jou nooit een probleem geweest maar geweldig om te zien dat je zo blijft doorgaan!

[weslleyy]

Lekker weer Wes! Motivatie is bij jou nooit een probleem geweest maar geweldig om te zien dat je zo blijft doorgaan!

Over het algemeen is de motivatie gewoon goed al heb ik ook wel eens dagen dat het nergens op lijkt maarja dat hoort erbij toch!

[emielos]

Jouw tarinignstijden verschillen ook wel heel erg he. Heb je hier een reden voor? Voorderest nette armen hoor kerel

[weslleyy]

Ik train meestal avonds na het werk. Heb nu een paar dagen verlof gehad tussendoor dan train ik iets eerder en in het weekend wil ik ook wat eerder op de dag trainen kan ik avonds nog andere leuke dingen doen. thnx met wat spek erop lijkt het nog ergs op

[generation_iron]

zo te zien kan het gewicht wel omhoog

[weslleyy]

zo te zien kan het gewicht wel omhoog

Dat sowieso!

[weslleyy]

Ook hier een zieke pff.. hopelijk morgen wel trainen! Ook eten is hopeloos vandaag.

[tik_tok]

Ook hier een zieke pff.. hopelijk morgen wel trainen! Ook eten is hopeloos vandaag.

Beterschap vriend! Lijkt wel of iedereen een keer aan de beurt komt.

[emielos]

Ook hier een zieke pff.. hopelijk morgen wel trainen! Ook eten is hopeloos vandaag.

je bent niet de enige maatje, al gaat het met mij weer een stuk beter. Ook al alles eruit gegooid of gewoon een goeie griep te pakken?

[weslleyy]

Beterschap vriend! Lijkt wel of iedereen een keer aan de beurt komt.

Dankjewel maat zeg dat pff..

je bent niet de enige maatje, al gaat het met mij weer een stuk beter. Ook al alles eruit gegooid of gewoon een goeie griep te pakken?

Nee ik hoor het overal idd denk een griepje helaas

[Arend-jan]

Beterschap kerel!

[weslleyy]

Beterschap kerel!

thnx maat!

[weslleyy]

Rug triceps vandaag.

Pullups
8
6
5
4

Deadlift
10*70
10*70
10*70
10*70

Barbell row
8*64
8*64
8*64
8*64


Wide grip pull downs
10*40
10*40
8*42
8*42


Cgbp
12*54
12*54
10*54
8*54

Dips
10
10
8
8

Bar pushdown
12*20
12*20
10*20
10*20

Ging eik best redelijk.

[Arend-jan]

Aan jouw Barbell Row te zien kun jij vast wel hoger met de Deadlift

Weer hersteld kerel?

[weslleyy]

Aan jouw Barbell Row te zien kun jij vast wel hoger met de Deadlift

Weer hersteld kerel?

Jaah maar ben men techniek even aan het bijschaven zodat men onderrug in het vervolg beter gaat. ik heb alleen sinds vanagt als ik bepaalde bewegingen maak een pijnlijk branderig gevoel in men linker lat iemand enig idee wat dit kan zijn?

Had al extra rustig aan gedaan vandaag.