Ben je aan het cutten Wesley? Of hoe bedoel je die laatstr zin?
logje wesley-4 daagse split.
Collapse
X
-
Originally posted by weslleyy View PostYesYes paar procentjes eraf niet heel diep ofzo erna weer lekker bouwen.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Strax wokken dus weinig gegeten nog klote cutten Pre erin en tijd voor schouders/shrugs/kuiten/abbs
Seated db
12*14
12*14
12*14
12*14
Focus op negatieven.
DB side raise
10*8
10*8
10*8
Dropsetje erachteraan.
Cable upright row.
12*25
12*25
12*25
12*25
Goddam..
Incline front raise.
10 kilo schijf zo vaak mogelijk.
Facepulls
10*18
10*18
10*18
10*18
Goddamm schouders helemaal kapot.
Barbell shrug
10*50
10*50
10*50
10*50
Goed knijpen.
setje db shrugs erachteraan om het aftemaken
Kuitjes
3 setjes zwaar gevolgd door 4 setjes licht..
Abs
planking&bb ab rollout
Need wokkiieeeeeeMotivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Leg(s)go
Front Squat
8*50
8*50
8*50
8*50
Bulgarian split squat
4 keer met even onderin blijven hangen
Split squat
12*30
12*30
12*30
12*30
Ver uitstappen.
Leg extension sl
12*30
12*30
12*30
12*30
Tenen naar binnen
rdl
10*40
10*40
10*40
10*40
Leg curl
12*20
12*20
12*20
12*20
Lekkere trainingMotivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
-
En gisteren het lekkere eten nog een beetje kunnen weerstaan bij de wok?
Als je je buikomtrek weet wil je die dan is postten? Ben ik wel is benieuwd naar.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostEn gisteren het lekkere eten nog een beetje kunnen weerstaan bij de wok?
Als je je buikomtrek weet wil je die dan is postten? Ben ik wel is benieuwd naar.
Het is nu 86 cm dus daar mag wel iets vanaf!Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostGewoon je keukenweegschaal meenemen naar de wok en alles afwegen
Meet je op dunste punt Wesley?
Ik meet altijd gewoon op navelhoogte.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View Postdat is bij mij juist het dikste punt, ik meet over de navel heen zeg maar.
maakt verder ook niets, zolang je maar op hetzelfde punt blijft meten.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Borst tricep vandaag aan de beurt.
Flat bench.
12*60
12*60
12*60
11*60
L-incline dumbell press.
12*18
12*18
12*18
10*18
incline fly`s
12*14
12*14
12*14
12*14
1a cable cross
8*12
8*12
8*12
8*10
Cross body hammer curl
12*12
12*12
12*12
12*12
Goed draaien bovenin.
Barbell curl
12*25
12*25
11*25
11*25
Preacher curl
9*24
9*24
8*24
8*24
Pff viel zwaar maar ging wel lekker..Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...1 week geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment