logje wesley-4 daagse split.

[generation_iron]

Wat heb je daar liggen, laminaat?

[weslleyy]

Wat heb je daar liggen, laminaat?

Ja dat klopt haha.

[generation_iron]

Is dat niet wat glad om op te squatten etc?

[weslleyy]

Is dat niet wat glad om op te squatten etc?

Ik heb een rubberen mat waar ik dit op kan doen. Maar doe het meestal gewoon op de laminaat en dan op de sokken zelfs heb er een goede grip op gek genoeg.

[weslleyy]

Wide push up
10
10
10
10

Bench press
10*66
10*66
8*66
8*66

incline db press
12*22
12*22
10*22
10*22

incline Fly
12*14
10*14
10*14
10*14

Cable cross 1a
12*10
12*10
12*10
12*10

cross body hammer curl
12*14
12*14
12*14
10*14

barbell curl
12*25
12*25
12*25
12*25
In het squatrek natuurlijk

db preacher curls
12*10
12*10
12*10
12*10

done niks te klagen!

[Arend-jan]

Ja Wesley, wij mogen dat Curlen in het Squat Rack hahah. Niemand die er commentaar op heeft haha. Borst gaat lekker zo te zien

[weslleyy]

Daarom haha voordeeltje van een home gym. Gaat steeds beter eindelijk!

[Ruhl]

Waarom heb je gekozen voor een home gym?

[weslleyy]

Waarom heb je gekozen voor een home gym?

Met vader had ooit eens een bankje gekocht en ben toen gewoon begonnen. Ben hierna spullen gaan bijhalen omdat ik serieus wou gaan trainen. Plus hier in mijn buurt zijn de gym`s niet heel geweldig en die wel goed zijn ver uit de buurt. Kan prima men ding doen en zie het als hobby om de gym steeds uitte breiden plus het scheelt me gewoon tijd en dat is mooi meegenomen.

[Arend-jan]

Jij heb dus nooit in de gym getraind? Was dat niet lastig om je eigen zelf alle oefeningen aan te leren? En mis jij het samen trainen nooit?

[weslleyy]

Jij heb dus nooit in de gym getraind? Was dat niet lastig om je eigen zelf alle oefeningen aan te leren? En mis jij het samen trainen nooit?

Tijdje basic fit getraind ma vond dit helemaal niks. Ik train altijd met men broertje samen en men vriendin doet ook vaak mee. Tsja ik zal nog genoeg fout doen maar vooral veel YouTube filmpjes gekeken en blijf dan ook aanpassen waar ik denk dat nodig is. Natuurlijk heb ik ook veel aan de tips die ik nu van maarten krijg en natuurlijk valt hier op het forum ook genoeg te lezen en kijken.

[rain]

Ik zou best een mooie home gym willen hebben, maar niet als totale vervanging van de sportschool.
Buiten de afwisseling van apparaten en machines, zou ik vooral het sfeertje missen.
Het lijkt me wel ideaal om een paar dagen extra thuis te trainen .

Maar als je net als wesley weinig keus hebt, is het ideaal.

[weslleyy]

Ik zou best een mooie home gym willen hebben, maar niet als totale vervanging van de sportschool.
Buiten de afwisseling van apparaten en machines, zou ik vooral het sfeertje missen.
Het lijkt me wel ideaal om een paar dagen extra thuis te trainen .

Maar als je net als wesley weinig keus hebt, is het ideaal.

Machines mis ik idd wel eens zelfs de Smith

Maar idd het is voor mij een prima alternatief en kan gewoon goed trainen!

[Arend-jan]

Machines mis ik idd wel eens zelfs de Smith

Maar idd het is voor mij een prima alternatief en kan gewoon goed trainen!

Machines zijn toch niet geweldig voor massa. + je hebt ook kabels, dan heb je ze toch niet echt nodig? Zelf mis ik ze niet

[rain]

Machines zijn toch niet geweldig voor massa.

Pardon?