Tweet
flinke gewichten en reps op de bank vriend, squat gaat ook goed zie ik was jouw zwakkere oefening toch ?
-
Goed gejat is het halve werk! -
ja klopt idd. wist ook niet zo goed hoe ik dat aan moest pakken. maar nu met het schema van Iggy gaat dat een stuk beterOriginally posted by east1977 View PostMangs wa, aait nichComment
-
week 11 training 3
Bankdrukken
7x5x117,5 (zelfde als Maandag had ff niet goed gekeken)
Incline dumbell press
5x6x36
Flat dumbellpress hammergrip dumbells tegen elkaar (alternatief voor de floorpress)
5x8x34
Triceps pompen
Week 11 training 4
Squats
5x2x140
frontsquat
4x6x80
sldl
4x10x85
latpulldown
5x8x80
dat was um dan alweer.
Volgende week de laatste week en daarna toppen. dit gaat gebeuren in Grunn met Iguana en Arend-Jan. kiekn wat t gaat worden.
fijn weekend
Mangs wa, aait nichComment
-
Een dikke PR natuurlijk!!
181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
reken maar van jazzzzzOriginally posted by Arend-jan View PostEen dikke PR natuurlijk!!
Mangs wa, aait nichComment
-
lekker flab. Jij bezit echt bizar veel kracht, die tukker zijn toch ergens goed inOriginally posted by Flabbert View Postweek 11 training 3
Bankdrukken
7x5x117,5 (zelfde als Maandag had ff niet goed gekeken)
Incline dumbell press
5x6x36
Flat dumbellpress hammergrip dumbells tegen elkaar (alternatief voor de floorpress)
5x8x34
Triceps pompen
Week 11 training 4
Squats
5x2x140
frontsquat
4x6x80
sldl
4x10x85
latpulldown
5x8x80
dat was um dan alweer.
Volgende week de laatste week en daarna toppen. dit gaat gebeuren in Grunn met Iguana en Arend-Jan. kiekn wat t gaat worden. fijn weekend
waar ga je trainen in grunn en wanneer? Miss kan ik wel even langskomen en een praatje met jullie maken aangezien ik in grunn woon.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.htmlComment
-
thanks keerl, ik weet eigenlijk niet precies waar haha. Kelderwerk ofzo volgens mijOriginally posted by emielos View Postlekker flab. Jij bezit echt bizar veel kracht, die tukker zijn toch ergens goed in
waar ga je trainen in grunn en wanneer? Miss kan ik wel even langskomen en een praatje met jullie maken aangezien ik in grunn woon.Mangs wa, aait nichComment
-
Kelderwerk heb ik wel is van gehoord. Echt een oldschool gym waar echt beesten rondlopen.Originally posted by Flabbert View PostMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.htmlComment
-
haha we zullen t wel zien. ik heb er zin in iigOriginally posted by emielos View PostMangs wa, aait nichComment
-
@Emielos
Kom gewoon mee trainen losse les in kelderwerk is 3 e dus ideaal, tot dan!
Mochten er meer willen komen die dit lezen, laat maar weten
In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Inderdaad gezellig Emielos! Zou leuk zijn als je 8 april kanOriginally posted by Iguana View Post@Emielos
Kom gewoon mee trainen losse les in kelderwerk is 3 e dus ideaal, tot dan!
Mochten er meer willen komen die dit lezen, laat maar weten
181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
Idd gewoon komen met je bakkes! Je woont ook nog eens in groningen dus dat is helemaal makkelijk!Mangs wa, aait nichComment
-
Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.htmlComment
-
Nice! Als jij Koen nou ook even weet over te halenOriginally posted by emielos View Post
181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
Misschien dat ik ook kan komen, maar dat weet ik pas op de dag zelf, of de dag daarvoor. Is net de dag tussen twee grote tentamens, dus het is een beetje afhankelijk hoe goed ik voorbereid ben voor dat laatste tentamen. Probeer mezelf goed voor te bereiden zodat ik aanwezig kan zijn. Dit moet wel lukken, maar ik kan het dus niet met zekerheid zeggen.
Ook wel een leuke afleiding natuurlijk.
Edit: ach, fuck it. Ik kom gewoon, mezelf kennende.
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...20 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...2 dagen geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...2 dagen geleden
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...2 dagen geleden
-
Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....2 dagen geleden
-
Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...2 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtThis blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...2 dagen geleden -
I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...2 dagen geleden
Comment