flinke gewichten en reps op de bank vriend, squat gaat ook goed zie ik was jouw zwakkere oefening toch ?
Trainingslog Flabbert
Collapse
X
-
-
week 11 training 3
Bankdrukken
7x5x117,5 (zelfde als Maandag had ff niet goed gekeken)
Incline dumbell press
5x6x36
Flat dumbellpress hammergrip dumbells tegen elkaar (alternatief voor de floorpress)
5x8x34
Triceps pompen
Week 11 training 4
Squats
5x2x140
frontsquat
4x6x80
sldl
4x10x85
latpulldown
5x8x80
dat was um dan alweer.
Volgende week de laatste week en daarna toppen. dit gaat gebeuren in Grunn met Iguana en Arend-Jan. kiekn wat t gaat worden. fijn weekendMangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postweek 11 training 3
Bankdrukken
7x5x117,5 (zelfde als Maandag had ff niet goed gekeken)
Incline dumbell press
5x6x36
Flat dumbellpress hammergrip dumbells tegen elkaar (alternatief voor de floorpress)
5x8x34
Triceps pompen
Week 11 training 4
Squats
5x2x140
frontsquat
4x6x80
sldl
4x10x85
latpulldown
5x8x80
dat was um dan alweer.
Volgende week de laatste week en daarna toppen. dit gaat gebeuren in Grunn met Iguana en Arend-Jan. kiekn wat t gaat worden. fijn weekend
waar ga je trainen in grunn en wanneer? Miss kan ik wel even langskomen en een praatje met jullie maken aangezien ik in grunn woon.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View Postlekker flab. Jij bezit echt bizar veel kracht, die tukker zijn toch ergens goed in
waar ga je trainen in grunn en wanneer? Miss kan ik wel even langskomen en een praatje met jullie maken aangezien ik in grunn woon.Mangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postthanks keerl, ik weet eigenlijk niet precies waar haha. Kelderwerk ofzo volgens mijMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
@Emielos
Kom gewoon mee trainen losse les in kelderwerk is 3 e dus ideaal, tot dan!
Mochten er meer willen komen die dit lezen, laat maar wetenIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Originally posted by Iguana View Post@Emielos
Kom gewoon mee trainen losse les in kelderwerk is 3 e dus ideaal, tot dan!
Mochten er meer willen komen die dit lezen, laat maar weten181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostInderdaad gezellig Emielos! Zou leuk zijn als je 8 april kanOriginally posted by Flabbert View PostIdd gewoon komen met je bakkes! Je woont ook nog eens in groningen dus dat is helemaal makkelijk!Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
-
Misschien dat ik ook kan komen, maar dat weet ik pas op de dag zelf, of de dag daarvoor. Is net de dag tussen twee grote tentamens, dus het is een beetje afhankelijk hoe goed ik voorbereid ben voor dat laatste tentamen. Probeer mezelf goed voor te bereiden zodat ik aanwezig kan zijn. Dit moet wel lukken, maar ik kan het dus niet met zekerheid zeggen.
Ook wel een leuke afleiding natuurlijk.
Edit: ach, fuck it. Ik kom gewoon, mezelf kennende.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
10 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment