flinke gewichten en reps op de bank vriend, squat gaat ook goed zie ik was jouw zwakkere oefening toch ?
Trainingslog Flabbert
Collapse
X
-
-
week 11 training 3
Bankdrukken
7x5x117,5 (zelfde als Maandag had ff niet goed gekeken)
Incline dumbell press
5x6x36
Flat dumbellpress hammergrip dumbells tegen elkaar (alternatief voor de floorpress)
5x8x34
Triceps pompen
Week 11 training 4
Squats
5x2x140
frontsquat
4x6x80
sldl
4x10x85
latpulldown
5x8x80
dat was um dan alweer.
Volgende week de laatste week en daarna toppen. dit gaat gebeuren in Grunn met Iguana en Arend-Jan. kiekn wat t gaat worden. fijn weekendMangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postweek 11 training 3
Bankdrukken
7x5x117,5 (zelfde als Maandag had ff niet goed gekeken)
Incline dumbell press
5x6x36
Flat dumbellpress hammergrip dumbells tegen elkaar (alternatief voor de floorpress)
5x8x34
Triceps pompen
Week 11 training 4
Squats
5x2x140
frontsquat
4x6x80
sldl
4x10x85
latpulldown
5x8x80
dat was um dan alweer.
Volgende week de laatste week en daarna toppen. dit gaat gebeuren in Grunn met Iguana en Arend-Jan. kiekn wat t gaat worden. fijn weekend
waar ga je trainen in grunn en wanneer? Miss kan ik wel even langskomen en een praatje met jullie maken aangezien ik in grunn woon.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View Postlekker flab. Jij bezit echt bizar veel kracht, die tukker zijn toch ergens goed in
waar ga je trainen in grunn en wanneer? Miss kan ik wel even langskomen en een praatje met jullie maken aangezien ik in grunn woon.Mangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postthanks keerl, ik weet eigenlijk niet precies waar haha. Kelderwerk ofzo volgens mijMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
@Emielos
Kom gewoon mee trainen losse les in kelderwerk is 3 e dus ideaal, tot dan!
Mochten er meer willen komen die dit lezen, laat maar wetenIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Originally posted by Iguana View Post@Emielos
Kom gewoon mee trainen losse les in kelderwerk is 3 e dus ideaal, tot dan!
Mochten er meer willen komen die dit lezen, laat maar weten181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostInderdaad gezellig Emielos! Zou leuk zijn als je 8 april kanOriginally posted by Flabbert View PostIdd gewoon komen met je bakkes! Je woont ook nog eens in groningen dus dat is helemaal makkelijk!Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
-
Misschien dat ik ook kan komen, maar dat weet ik pas op de dag zelf, of de dag daarvoor. Is net de dag tussen twee grote tentamens, dus het is een beetje afhankelijk hoe goed ik voorbereid ben voor dat laatste tentamen. Probeer mezelf goed voor te bereiden zodat ik aanwezig kan zijn. Dit moet wel lukken, maar ik kan het dus niet met zekerheid zeggen.
Ook wel een leuke afleiding natuurlijk.
Edit: ach, fuck it. Ik kom gewoon, mezelf kennende.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment