GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!

[weslleyy]

hoppakee.. weer griepje te pakken.

Jij bent wel vaak ziek de laatste tijd he gi.

[generation_iron]

jup.. schiet niet op zo.

[iTzPapi]

Ik had ook last van een flinke verkoudheid, gelukkig bijna achter de rug! Ik hoop dat je zondag fit bent :$

[generation_iron]

ja komt goed, is meestal maar paar dagen.
even rustig aan doen en op tijd bedje in duiken.

[mdejonge]

ja komt goed, is meestal maar paar dagen.
even rustig aan doen en op tijd bedje in duiken.

Jammer dat je vaker ziek bent laatste tijd, heb hier zelf ook last van maar dan in allerlei vormen.
Normaal nooit ziek, en ben nu net thuis met ik denk Shin splints..
Daemm..

[generation_iron]

dat is ook niet mooi nee.. gelukkig gaat het bij mij al iets beter dan gisteren.

[weslleyy]

Mister Overhead Barbell Press al beter?

[generation_iron]

Haha, ik ben aan het beteren.. gaat de goeie kant op gelukkig.

[generation_iron]

Deadlift
10x50
5x90
3x130
1x150
1x170
1x190

Lat pull: plates
20x40
10x60
10x80
10x100

vanaf hier single arm, om en om, dropsets:
10x110
8x100
8x80

Smith shrugs: small grip, vasthouden
3x12

Seated dumbell curl
12x12
12x14
12x14
12x14
10x14
10x14

Seated hammer dumbell curl
10x14
10x14
10x14

Gewichten wat lager vandaag, meer als 1x190 deadlift zat er ook echt niet in. Nog niet helemaal fit maar een oude wijze man heeft mij ooit geadviseerd om dan alsnog te gaan trainen. Beter iets dan niets



Verder nog een nieuwtje: Ik ga vanaf januari aan de slag met Maarten (mvos).

[rain]

Een oude, wijze KNAPPE man!
Ik ben trots op je ,dikkie.
Wel voldoening nu zeker?
Dat krijg je niet van lamlendig op de bank hangen.

Leuke uitdaging man, aardig stukje rijden naar Maarten.

[east1977]

He leuk dat je ook al met Maarten aan de slag gaat. Ik dacht trouwens dat je al iemand anders had of heb ik ht nu helemaal verkeerd?

@rain plaag die man niet telkens met zijn omvang!

[generation_iron]

Van Rain kan ik het hebben En als zijn bandjes zondag plat staan heeft dat verder niets met mij te maken

[generation_iron]

Ik had in eerste instantie ook een andere coach maar ben hier vanaf gestapt. Ik zie meer voordeel in een samenwerking met Maarten als met mevrouw. Hiernaast lijkt het me ook ontzettend leuk, leerzaam en motiverend om zo nu en dan in teamsverband te trainen.

[generation_iron]

Een oude, wijze KNAPPE man!
Ik ben trots op je ,dikkie.
Wel voldoening nu zeker?
Dat krijg je niet van lamlendig op de bank hangen.

Leuke uitdaging man, aardig stukje rijden naar Maarten.

Erg voldaan, enkele dagen niet trainen knaagt altijd zo aan mijn geweten Voel me dan ook ineens 10 kg lichter. En ik krijg er ook energie van, het dwingt je om uit die duffe slaperige bui te komen.

Naar Maarten is een eindje rijden, 200 km!
Met 1x per maand is dit goed te doen, alleen de laatste weken word dit 1x per week.. dat ga ik wel voelen in de portemonnee. Maar goed, de andere coach zat in middel-harnis.. scheelt niet veel.

[Ruhl]

Woon je op het 3 landen punt ofzo? :P