ik zie geen foto's?
GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!
Collapse
X
-
En de training van vandaag
Benchpress
de 87,5 overgeslagen, dus 90 kg: 10x3
Ik verwacht bij de 92,5 een fail op laatste set.. misschien haal ik het als ik meer rust pak. Nu max 90 sec. Volgende week eens 120 sec rust pakken bij de laatste paar sets.
Incline dumbell press
12x32
10x32
6x32: iets te snel geweest
Low incline flyes: Doe ik ze goed?
10x10
12x10
12x10
Seated frenchpress
12x30
10x40
8x45
6x50 laatste met lichte spot van een vingertje
Dippen
15xbw
15xbw
10xbw
Volgende keer mijn dipriem meenemen.
Cable extension: standing/behind head van onder naar boven
12x10
12x15
10x20
8x15 drop
8x10 drop
8x7.5 drop
Crossed cable extensions
15x7.5
10x7.5
10x7.5
En dat was het alweer vandaag Tot morgen lieve gym.
Comment
-
Kijk eens aan, vp zakt alweer mooi.
Weer terug hoe het was voor je schrans vakantie
Wat bedoel je met doe ik low incline flyes goed? Moeten we wel filmpje hebben he.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Originally posted by rain View PostMassa genoeg!
Ik ben benieuwd wat eronder zit als jij onder de 10% komt.
Wat bedoel je met'doe ik ze goed'j low incline flyes?
De opmerking mbt de flyes was even een note voor mezelf, ik moet nog eens goed naar wat filmpjes kijken want ik was niet helemaal overtuigd van mijn uitvoering. Kom er wel uit
Comment
-
Originally posted by iTzPapi View PostYo ijzer! goed buff!
Originally posted by Ruhl View PostKijk eens aan, vp zakt alweer mooi.
Weer terug hoe het was voor je schrans vakantie
Wat bedoel je met doe ik low incline flyes goed? Moeten we wel filmpje hebben he.
En vetpercentage zakt gelukkig wel langzaam. IK vind het zelf geen slecht resultaat. Er zit een maand tussen de bovenste en de onderste foto en ook maar slechts een kilo verschil.
Originally posted by tik_tok View PostWat een massa man! Denk dat jij echt een bruut fysiek hebt op de flexcup
Originally posted by emielos View PostGoed veel massa kerel! krijg je straks nog wel die Zwembroek om je poten met zulke massa poten?
Originally posted by mdejonge View PostInderdaad een beste bult massa. Ben benieuwd hoe je er straks op staat
Originally posted by east1977 View PostHoe kan dat nou Dat je 1 set gaat falen bij 92,5? Jij moet minstens 10*3*100 kunnen
In ieder geval allemaal bedankt voor de leuke reacties, is natuurlijk super motiverend. Over een aantal weken weer een nieuwe foto die ik eronder zal plakken, lijkt me wel leuk om dat zo een beetje bij te houden.
Comment
-
Wat mijn valkuil is dat ik te snel wil want het kost aardig wat tijd. In het begin hield ik 60 sec. aan qua rust dit brak me op bij de 9e/10e set en moest ik echt alles geven wat niet nodig zou zijn.
Moet mezelf echt dwingen om gewoon die 120 sec. te pakken na elke set.Goed gejat is het halve werk!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...6 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment