ik zie geen foto's?
GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!
Collapse
X
-
En de training van vandaag
Benchpress
de 87,5 overgeslagen, dus 90 kg: 10x3
Ik verwacht bij de 92,5 een fail op laatste set.. misschien haal ik het als ik meer rust pak. Nu max 90 sec. Volgende week eens 120 sec rust pakken bij de laatste paar sets.
Incline dumbell press
12x32
10x32
6x32: iets te snel geweest
Low incline flyes: Doe ik ze goed?
10x10
12x10
12x10
Seated frenchpress
12x30
10x40
8x45
6x50 laatste met lichte spot van een vingertje
Dippen
15xbw
15xbw
10xbw
Volgende keer mijn dipriem meenemen.
Cable extension: standing/behind head van onder naar boven
12x10
12x15
10x20
8x15 drop
8x10 drop
8x7.5 drop
Crossed cable extensions
15x7.5
10x7.5
10x7.5
En dat was het alweer vandaag Tot morgen lieve gym.
Comment
-
Kijk eens aan, vp zakt alweer mooi.
Weer terug hoe het was voor je schrans vakantie
Wat bedoel je met doe ik low incline flyes goed? Moeten we wel filmpje hebben he.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Originally posted by rain View PostMassa genoeg!
Ik ben benieuwd wat eronder zit als jij onder de 10% komt.
Wat bedoel je met'doe ik ze goed'j low incline flyes?
De opmerking mbt de flyes was even een note voor mezelf, ik moet nog eens goed naar wat filmpjes kijken want ik was niet helemaal overtuigd van mijn uitvoering. Kom er wel uit
Comment
-
Originally posted by iTzPapi View PostYo ijzer! goed buff!
Originally posted by Ruhl View PostKijk eens aan, vp zakt alweer mooi.
Weer terug hoe het was voor je schrans vakantie
Wat bedoel je met doe ik low incline flyes goed? Moeten we wel filmpje hebben he.
En vetpercentage zakt gelukkig wel langzaam. IK vind het zelf geen slecht resultaat. Er zit een maand tussen de bovenste en de onderste foto en ook maar slechts een kilo verschil.
Originally posted by tik_tok View PostWat een massa man! Denk dat jij echt een bruut fysiek hebt op de flexcup
Originally posted by emielos View PostGoed veel massa kerel! krijg je straks nog wel die Zwembroek om je poten met zulke massa poten?
Originally posted by mdejonge View PostInderdaad een beste bult massa. Ben benieuwd hoe je er straks op staat
Originally posted by east1977 View PostHoe kan dat nou Dat je 1 set gaat falen bij 92,5? Jij moet minstens 10*3*100 kunnen
In ieder geval allemaal bedankt voor de leuke reacties, is natuurlijk super motiverend. Over een aantal weken weer een nieuwe foto die ik eronder zal plakken, lijkt me wel leuk om dat zo een beetje bij te houden.
Comment
-
Wat mijn valkuil is dat ik te snel wil want het kost aardig wat tijd. In het begin hield ik 60 sec. aan qua rust dit brak me op bij de 9e/10e set en moest ik echt alles geven wat niet nodig zou zijn.
Moet mezelf echt dwingen om gewoon die 120 sec. te pakken na elke set.Goed gejat is het halve werk!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door ruhiparveenCommon tools and technologies used in software testing include:
- Test Automation Tools: Selenium, JUnit, TestNG, and Cypress for automated UI and API
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 72.5kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 65kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door ruhiparveenThe Certified Ethical Hacker (CEH) v13 program equips individuals with essential skills in cybersecurity, focusing on ethical hacking techniques and tools....
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 102.5kg 1x
- 82.5kg 4x
Safety bar back extension:
- 20kg 2x10
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzThanks, gerapporteerd...
-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor niet_hierHet enige wat je kunt doen is op de knop "Flag" klikken en de post rapporteren. En aangeven waarom dit verwijderd zou moeten worden. Echter,...
-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzZou iemand dit bericht hierboven (spam) kunnen verwijderen?
Training B
Horse stance:
- 8kg 60 sec
- 10kg 30 sec...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Levensmoedoor Daan_VerhoevenHé man, ik begrijp helemaal hoe je je voelt. Soms komt het leven van alle kanten hard aan en is het moeilijk om de motivatie te vinden. Ten eerste, neem...6 dagen geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment