Deadlift is echt met recht een beestenoefening. Het voelt gewoon alsof je oersterk ben
Mdejonge's Future
Collapse
X
-
Originally posted by generation_iron View PostHaha, lijkt wel alsof je zit te poepenOriginally posted by Flabbert View Postals je zo perst op de pot kan je rekenen op een paar mooi gevormde aambeien
Originally posted by weslleyy View PostKiek um goan
Hahaha lullo's
Hebben jullie een pretty boy smile tijdens het trainen dan?(dan moet je wat zwaarder mietjes)
Alles wat ik uitvoer trek ik een rare bek bij ook al gaat het redelijk makkelijk...
Gister de eerste stappen met lunges had ik zowat mijn tong aan m'n neus....
Sorry:P
En betreft de aambeien, heb er wel eens last van.. Maar dat komt van 7x schijten pd
Last edited by mdejonge; 13-12-2014, 16:02.In between obsessed periods
Comment
-
Nou... Uiteraard doe ik altijd mijn haar en make up voordat ik ga trainen, en trek ik mijn mooiste sportpakkie aan. En ik doe elke oefening met een glimlach... Kijk nooit moeilijk, puf, hijg en doe nooit een kreet als ik het laatste stukje moet. Zweet nooit zoveel dat ik me afvraag of ik in een zwembadje ben gevallen en uiteraard poep ik al helemaal niet als meisje.
Wat hebben jullie mannen het dan toch zwaar he!
Maar zonder gekheid. Even door je knien zakken, dan denk ik dat je er alles uitgehaald hebt!
Ik heb altijd 2 graadmeters, 1x sterretjes zien en 1x gevoel van kotsen dan heb ik goed mijn best gedaan. Mag uiteraard niet bij dezelfde oefening haha.
Vooral de hoeveelheid setjes walking lunges met 26 kilo (per arm neem ik aan?) echt super netjes!
Comment
-
Haha Kline
Heb soms medelijden met de vrouwen....
Gelukkig nog nooit het gevoel van kotsen ervaren, maar zie elke training de sterretjes voorbij komen, heerlijk gevoel....
Yup 26 per arm... En als laatste oefening idd
Thx!In between obsessed periods
Comment
-
Zo, de zondag.
1 dag eerder begonnen met het schema, dan kan ik voor de kerst nog 2x m'n schema draaien
Vanmorgen al om 06:00 wakker, dus lekker tijd om genoeg te eten, maar zoals altijd uitte zich dit niet in de kracht.
's avonds na het werk trainen blijft toch het lekkerst voor mij.
Ik heb vandaag een vreselijke vreet dag, maar geen zin in snoep o.i.d, allemaal clean shit zin in dus gewoon maximaal vreten today.
Heb tot nu toe al het volgende op:
250 gram havermout
2 scheppen whey
150gr(ongekookt) rijst
200gr kip
14 rice crackers
2 Banaan
Weet niet waarom maar ik vreet maar door, heerlijk haha.
De training:
14-12-2014
BP:
6x57.5
2x7.57.5
T-bar row:
7x70
6x72.5
5x75 (kracht laag vandaag)
Incline dumbell press:
10x24
9x26
9x26(kwam iemand me zonder te vragen spotten bij de laatste rep, dit had ik gvd zelf gekund)
Pull up BW: 9-6-5-5-4
MP:
10x32.5
8x32.5
8x30
Echt weinig kracht vandaag in de schouders
Side raises:
10x7
12x7
Dips:
BW: 8-10-11
+5 kg x 8
+7.5kg x 6
+10kg x 4
Voor het eerst dat ik gewichten heb gebruikt bij dips, heerlijk en ging me goed af.
Ik denk dat ik dit direct moet doen, want bij de hogere reps beginnen mijn schouders parten te spelen.
Dus gewoon max 8 reps met gewicht
Crossbody hammercurl:
20x16
18x16
26x14
Dumbell shruggs:
14x32
12x36
20x26
Lekker training!
Nu weer vreten en straks ff meal preppen...In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostGoed bedoeld van zo iemand maar natuurlijk vervelend als je het zelf had aangekund. Gewoon LOS!! roepen Alleen dan verlies je wel de focus
Gelukkig was het een minimaal tikje op de tricpes, maar op dat moment zeer vervelend. Heb hem wel ff netjes uitgelegd dat dat niet de bedoeling was haha.In between obsessed periods
Comment
-
Vandaag gerockt
15-12-2014
Squat:
8x87,5
8x97,5
5x107,5
SLDL:
10x90
9x110
8x120(belt)
Leg press:
10x255
10x265
9x275
7x285
Zieke leg press vandaag
Single leg leg extensions:
15x25
15x32
12x34
Dubbel leg direct erachter aan: 10x20
Geen calves ivm weer last linker kuit.
Hams en quads flink rekken.In between obsessed periods
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
13 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment