Trainingslog ProudPizza

[steffie268]

Proficiat met je 100 kg deadlift!

[FitnessEcto]

Gefeliciteerd met de deadlift Tara. Ik ben weer trots op je!

[Mushrambo]

Gefeliciteerd! Goed hoor! Ongeveer gelijk onze doelen behaald.

[NickP]

Ach het is heel simpel, een placebo effect is ook een effect dus als jij geen/later de pomp krijgt werkt het dus ook prima
En gefeliciteerd met je deadlift, sterk hoor!

[ProudPizza]

Proficiat met je 100 kg deadlift!

Gefeliciteerd met de deadlift Tara. Ik ben weer trots op je!

Dankjulliewel

Gefeliciteerd! Goed hoor! Ongeveer gelijk onze doelen behaald.

Precies, bedankt! Op een weekje na geloof ik hehe

Ach het is heel simpel, een placebo effect is ook een effect dus als jij geen/later de pomp krijgt werkt het dus ook prima
En gefeliciteerd met je deadlift, sterk hoor!

Heb je helemaal gelijk in, hoop dat het iets van effect (wat dat dan ook mag zijn) met zich meebrengt en wederom bedankt!

[ProudPizza]

Morgen trainen ipv vandaag. Ligt niet aan het lekkere weer zoals velen zouden denken, maar voel me vandaag niet helemaal top om gewoon lekker te trainen. Dan liever morgen en wel lekker trainen, kan makkelijk imo omdat ik 3xpw train

Nog een vraagje. Het resetten van de deadlift gaat denk ik ook op voor de warmingup? Als ik zelf nadenk denk ik van wel, anders zou het de logica ontkrachten. Maar wil het even van jullie horen.

[emielos]

Morgen trainen ipv vandaag. Ligt niet aan het lekkere weer zoals velen zouden denken, maar voel me vandaag niet helemaal top om gewoon lekker te trainen. Dan liever morgen en wel lekker trainen, kan makkelijk imo omdat ik 3xpw train

Nog een vraagje. Het resetten van de deadlift gaat denk ik ook op voor de warmingup? Als ik zelf nadenk denk ik van wel, anders zou het de logica ontkrachten. Maar wil het even van jullie horen.

Hoe komt het dat je je niet zo top voelt? grieperig, gisteren teveel gezopen of iets anders?

Wat bedoel je met het resetten van de deadlift en de WU.
Je gaat je deadlift werksets qua gewicht verlagen en de vraag is of je je WU gewichten ook lager moet gaan doen?

ALs dit het is. Ligt eraan tot hoe hoog het gewicht gaat voor je WU.
Als je bijv tot 70 Opwarmt en je werksets beginnen op 80 zou ik na je reset niet gaan opwarmen met 70kg als je werksets dan 70 zijn bijvoorbeeld.

[ProudPizza]

Hoe komt het dat je je niet zo top voelt? grieperig, gisteren teveel gezopen of iets anders?

Wat bedoel je met het resetten van de deadlift en de WU.
Je gaat je deadlift werksets qua gewicht verlagen en de vraag is of je je WU gewichten ook lager moet gaan doen?

ALs dit het is. Ligt eraan tot hoe hoog het gewicht gaat voor je WU.
Als je bijv tot 70 Opwarmt en je werksets beginnen op 80 zou ik na je reset niet gaan opwarmen met 70kg als je werksets dan 70 zijn bijvoorbeeld.

Echt meer grieperig inderdaad, dus vind het dan zonde om halfbakken een workout te doen terwijl ik genoeg speling heb, vandaar lekker morgen echt zuipen heb ik al sinds augustus afgelopen jaar niet meer gedaan haha. Niet zoveel behoefte meer aan + als je ziet wat er allemaal in zit + kans dat het misgaat (je denkt dat je 8-10 biertjes kan drinken maar na zo'n lange tijd niet drinken hakt 10 bier er bij mij waarschijnlijk veelste hard in).

Doelde hierop met resetten: Bouncing Deadlifts vs Pausing At The Bottom | StrongLifts . Wat ik nou doe als wel de grond aanraken maar touch & go idee. En kan me wel vinden in de beredenering van de resetten van de bar op de grond, form eventueel bijstellen en weer een rep doen. Zou het zonde vinden als m'n rug eraan gaat door een, voor mij, leuke oefening.

[ProudPizza]

14/5/2016 - Week 18, dag 3 (C)
Pre: 1.18gr Taurine

Leg press
1x10 50 kg
1x5 60 kg
1x3 70 kg
1x2 90 kg
3x5 120 kg (VPR)

OHP
1x10 10 kg
1x3 15 kg
1x2 20 kg
3x5 30 kg (PR)
Hoogste tijdens SS was 2x5+1x4 in de laatste week op dit werkgewicht. Nice dat het nu zo goed ging want techniek is ook veel beter tov toen

Walking lunges (hh/been, kg/kant)
4x7 10 kg

CGBP
1x8 20 kg
1x3 20 kg
1x2 25 kg > overgeslagen
3x8 30 kg

Chin-ups negatives
6-5-4-3-2
Geen pomp in onderarmen of biceps, heb ik normaal al bij set 1. Su-per chill. Kon me hierdoor veel beter concentreren op het langzaam laten zakken

Pull down plate loaded
2x12 40 kg
V-bar pulldown was bezet dus dit even gedaan op licht gewicht

Standing calve raises
3x12 42.5 kg

5 min fietsen

[FitnessEcto]

Nice OHP!

[ProudPizza]

Nice OHP!

Thanks!

Ga denk ik 1 of 2 setjes warmingup voor OHP sowieso in het vervolg laten vallen. Of gewoon die 1x10 ipv 3x5. Merk, nu ik af en toe een wat kortere wu gedaan heb, dat dat ervoor zorgt dat ik minder snel uitgeput raak op de ohp. Kan ik m'n werksetjes gewoon lekker doen en m'n schouders zullen vast en zeker voldoende opgewarmd zijn

[Iguana]

Very nice milestone accomplished! Congrats, heel bodynet is trots.

[ProudPizza]

Very nice milestone accomplished! Congrats, heel bodynet is trots.

Hartstikke bedankt! Krijg nu zelfs in m'n omgeving irl hier en daar wat complimenten haha. Terwijl veel mensen het niet veel boeit of ze vinden het krachttrainen maar niks

[ProudPizza]

17/4/2016 - Week 19, dag 1 (A)
Squat
1x10 20 kg
1x3 35 kg
1x2 50 kg
3x5 65 kg
Allerlaatstw rep was zwaar maar ging allemaal solid

RDL
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x8 40 kg
Dit eens gedaan ipv 3x5 45 kg. Weet niet wat ik fijner vind, even aankijken nog

T-bar row
3x8 20 kg aan schijven
Pfoe zwaar, net aan gelukt

Incline bp
3x8 30 kg

PD plate loaded was bizar lang bezet, dus heb maar want andere dingen voor rug gedaan

LPD wide grip
1x8 40 kg
Zweethandjes dus geen goeie grip en vind dit gewoon niet chill

Chin ups negatives
7-5-5

Cardio
5.5 km/h, 12.5%: 5 min
5.5 km/h, 5.5%: 5 min
85 kcals, 0.9 km
Hoofdpijn en futloos dus hier gestopt

---

Deze week di, do (ergens in Utje), za trainen

[Aldo Raine]

Gefelicteerd nog met je Deadlift mevrouw Smit Keurig.