Wat eet je nu

[gain is pain]

3 sneën volkoren brood
30 gram pindakaas
90 gram makreel in zonnebloem olie
3 glazen water.


Straks rond 12:30 uur:

100 gram gekookte rijst
175 gebakken kip
300 gram gestoofde courgettes in kerry
5 cc olijfolie

zozo... 175 gebakken kippen!

[The Phoenix]

zozo... 175 gebakken kippen!

Ik was het woordje gram vergeten. Wel scherp hoor!

[jantje91]

4 boterhammen biefstuk met een gebakken ei erover
1 glas water met cafeine tablet

17:00 werken en na het werk nog een helft meepakken met mn voetbalteam

[BdeB]

oerhollandse andijviestampot

[Shredmaster]

Kip rijst sperziebonen en een tomaten/paprikasausje.

[JRVD]

spinazie
aardappelen
2 tartaartjes
2 gekookte eieren

[Ashley]

135 gram sashimi van tonijn en zalm, casseine shake met water.

[Di_i-La]

225gr kwark, bah!!
250ml melk yummy

[Tommyy]

kwark, en een half uur geleden op een nuchtere maag 2 gram gaba.

[Shredmaster]

Dacht laat ik eens gek doen,
Wissel de pangafilet om met de kwark.
Dus nu:
150 gram pangafilet
150 gram broccoli
20 gram pinda's

[Falstyr]

50gr whey, 50gr havermout vlokken, water
dit doe ik 3x per dag
andere 3x neem ik 50gr casseine. that is all voorlopig :P

[Shredmaster]

a fijn,

500 gram kwark
20 gram pinda's
groene thee

[Chiel28]

Net 4 bruine boterhammen met sla, kaas en kipfilet gegeten!

[gain is pain]

whey shake isolaat (was gaan trainen) was eigenlijk niet de bedoeling :P
125gram tonijn
1 appel

[The Phoenix]

3 boterhammen met 30 gram pindakaas.