Wat eet je nu

[karwan2]

Ik zeg je eerlijk

als je gaat trainen met het idee dat je daarna beloond wordt met een stevige maaltijd dan ga je veel harder.

zou kunnen maar meestal train ik in de middag weetje met een huge pwo meal maar het kwam zo even uit maar dankje voor de tip

[fitnessfreak]

250gr magere kwark
50gr cashews

[kojak]

blik tonijn met pinda's daarna altijd tande poetse haha

[BanaanPS]

Club kip , wel met cocktailsaus...

[jantjebruinsma]

heey bodybuilders na hoeveel uur(tjes) eten jullie na het ochtend ontbijt?? dus hoeveel uur na wat brintha en melk is de volgende maaltijd ?

[karwan2]

ik eet om de 2/2:30 uur

[karwan2]

pre workout ..
half kilo kwark.
2eiwitten
2plakken kalkoen filet
30gram whey+zoetstof
mix it al up and eet
aggain

[lucky_luc]

schouderham met wat kaas

[Dominick]

500gr groenten
150gr kip
olijfolie en kruiden

[Falstyr]

lading kip en bruine bonen.

[Viranelly]

steak met aardappelen en grove groenten in een of andere saus

[Iron Mind]

250g aardappelen
150g minute steak
behoorlijke berg aan salade
wat curry saus

[Swekie]

50 gr kipfilet
Handje cashewnoten
Paar glazen water

Zometeen nog wat kwark

[gleke]

Uurtje geleden 150g havermout + klein litertje melk en wat whey en chocolade.

Nu zelgemaakte kip curry (200g kip/2eieren/mayo/peper/curry) op enkele broodjes.

[Swekie]

Uurtje geleden 250 gram magere kwark + handje cashewnoten

En nu sta ik kip, rijst, eitjes en sperziebonen klaar te maken voor zometeen & vanavond.

Groeten Swekie